返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 一生中有22個防衰老關鍵點

  時光如梭,年華易逝。美容手段即使再先進,也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者,安吉拉·愛潑斯坦博士于10月10日撰文介紹,各種最新研究顯示,人一生中共有22個關鍵點,在生活上做一些小改變,可以讓你遠離衰老和疾病。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q4 e  o6 S& A0 s+ M8 b

3 R. j' I7 |- Y% BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響,因此要避免劇烈的體育運動,飲食一定要跟上。tvb now,tvbnow,bttvb# @! Y  @' G$ M% ^+ E

$ i  w1 `2 q' \" D& Btvb now,tvbnow,bttvb  二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成,攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動,避免肥胖。
8 i+ ^7 n7 Q; a( T1 y9 {- X1 c" ]5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb) j3 A3 W: b& ?' s' `& V
  三、17歲智齒發育。出現口腔疾病,使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛,必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
" {9 P3 M0 d; A2 n8 u
, L* a: h$ x( \: f. b0 A& ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D,一般地說,每天要喝一瓶牛奶或優酪乳,並多曬太陽以獲得維生素D。公仔箱論壇6 u: p2 k8 ?! F8 ?, Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O/ R7 l9 I. i4 `1 Y% C. ?
  五、28歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因,注意早餐中蛋白質的攝入,多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。
3 j( a  f7 V% Q* k  `+ s0 `5 `tvb now,tvbnow,bttvb
' ^* R$ i6 }9 S0 D- P' J! ^) G5.39.217.76  六、30歲新陳代謝能力下降,開始發胖。每天少攝入200卡路里的熱量,可以防止身體走形。1 A1 @6 _+ _- N; u
5.39.217.76% v( ]- N0 e$ A' t+ f9 P1 j0 j4 W1 H
  七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康,母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。$ B% }2 r) j* v$ F- G

: b; R/ \" C4 O# s5 [. N  c公仔箱論壇  八、35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的,服用B族維生素可以延緩白髮的生成,並且也有緩解精神壓力的作用。
2 t- c0 [) ^. i8 |0 |5.39.217.76
! u9 R1 g8 l/ u% p1 e4 s# F  九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕,此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度,是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
1 J3 s. {) a4 k5.39.217.76
+ B5 d8 S0 i- W/ X/ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉,每週做有氧運動,例如跳舞、跑步等,快走四五次。5.39.217.76/ F: P- k6 i) ~. D

/ t  V2 N& t3 ]: \% R! {7 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  十一、42歲大腦進入中年期,腦細胞每天流失1萬個。隨著迴圈能力的下降,腦部供氧減少,記憶力受到影響。經常讀書、下棋,彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。
* t8 ~$ Q  p7 D5 P( ?/ m. l公仔箱論壇- R% K: `& J  |0 ?
  十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的,雖然老花眼不能抗拒,但是戒煙可以避免進一步的問題,特別是白內障的發生。5.39.217.760 v+ y: R# b  m- R, O) r

" R7 b5 H! O' G1 H9 ~: I( a5.39.217.76  十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E的食物,如橄欖油、瓜子和杏仁。
7 R/ a( U% }- E; U1 ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p; L; `0 f! i; [
  十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣,換成茶或果茶,同時多攝入鈣。
' u& c" m. O) U3 p+ hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 g+ f% A# D# x1 j$ K. ]
  十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬,冬天最好也使用低倍數的防曬霜。tvb now,tvbnow,bttvb6 f4 p5 e  e3 l  C1 t4 {

+ A$ z2 z0 j8 L* |* e  十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物,注意眼部異常。
( }8 X1 C" i; t2 U' W5.39.217.76
) Z9 Z! ?# \4 d/ U9 }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質,對卵巢癌細胞有抑制作用。# M) e& @+ K  [/ W- z9 F! A# F
tvb now,tvbnow,bttvb: e, c0 p2 x; _( E  {
  十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重,過重的體重會增加關節負擔,誘發骨關節炎。tvb now,tvbnow,bttvb& v3 J' h( k5 [1 n

4 t& m8 d& y/ w, E! t# Q  ~公仔箱論壇  十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓,或其他高纖維的食物可防止癌變。
9 Z' i0 t* t4 c1 E  b; [5.39.217.76
" R6 F: U- i8 B; |, ~公仔箱論壇  二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風,要定期檢查血壓。
/ I6 l' J/ e7 ?3 V, [  X/ M4 ^5.39.217.76  S0 f0 p+ f5 o1 L' ?& R6 V
  二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽,還可以減少包括癌症等疾病的發生。
; ^' s6 R5 E' ~2 |1 y* bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V" q- B7 C( H0 j4 u& [公仔箱論壇  二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食,多吃蔬菜和水果,適度吃魚,使用橄欖油,適度地飲用葡萄酒。
1

評分次數

  • gemini338

:onion18: 我要掌握这些关键要素啊
GOOD GOOD
现在人都早熟,也就提前出现衰老症状了
看來以我這個年齡對照防衰老的文 我要攝取足夠的鈣和維生素D
返回列表