在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的! 公仔箱論壇! y+ u2 z" N/ O- v
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1.葵花子，養顔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^# [( T* a/ I Y9 T
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。# D* _( A. N5 u6 } z
2.花生，能防皮膚病。
; U" u: x/ b6 T* Q" P( [8 n公仔箱論壇 花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。公仔箱論壇4 @$ O) [: ^2 K; B. ?
3.核桃，可秀甲。
5 K# H) Z4 N) N- D+ z: S7 ?7 c5.39.217.76 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
) D1 `2 j& y3 @0 C4 g/ W 4.大棗，預防壞血病。
' ~! |) W! b' ytvb now,tvbnow,bttvb 棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。5.39.217.76+ a& b1 ]2 V. i- j' U2 ~" |; k* E
5.奶酪，固齒。
3 z+ y a4 {- a" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C+ j# v& D1 F) I" ~4 }5 h
6.無花果，促進血液循環。( l1 D" E: _4 W* w# x: d- G3 z. d
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
5 _8 b9 H5 W/ s& x 7.南瓜子和開心果，健腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p- R7 \3 V8 @/ u o4 ^. K
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
$ s% T6 Z: G7 `6 Z& H' A/ a" Z& mtvb now,tvbnow,bttvb 8.奶糖，潤膚。6 Q6 c" z% `/ `, p m: v* J) I- n
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }4 P2 M; D6 L9 F0 a* U/ X) T$ Y
9.巧克力，怡情。
5 F8 B& i$ Q* M# y5 Y- m5.39.217.76 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。; b& P" h/ j( x' l! c1 K/ d1 O
10.芝麻糊，烏發。3 E5 W; [ a1 P, o
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。公仔箱論壇6 }! K; x) p I H" {1 R0 o8 R
11.葡萄幹，補血。tvb now,tvbnow,bttvb: f' G$ o+ ]; J0 X6 S
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。5.39.217.76; |7 v( `( }* g, q( {8 b3 c
12.薄荷糖，潤喉。. `( \! v+ k2 f) Y
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。5.39.217.767 [/ @; v0 x, L3 L1 f4 ^
13.柑橘，富含維生素C。5 }' y9 J: w* f' I) R$ ]7 R+ {
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。# H7 d6 w8 d1 ]9 Z. _
14.牛肉幹，富含蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb$ N5 f0 @" |& c. y3 L3 l
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
7 b" p9 S3 _. s# w; {4 n 15.乳飲料，有營養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t& y0 z' b1 X- g' j$ j9 {/ r
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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