在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
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+ \; n1 W6 s) ?( q" vtvb now,tvbnow,bttvb 1.葵花子，養顔。
! A; v8 Q; w; Y5 }# ?; X9 y! i公仔箱論壇 葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。5.39.217.767 H& ^: p& A* W3 w7 _
2.花生，能防皮膚病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q4 c4 {# Y+ }; @7 Y& J
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
9 O- D6 J! }9 \: B( l; ? 3.核桃，可秀甲。
) A: `5 d. c! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
6 K( ]' V# `0 l/ }, d# F# W3 ]5 `tvb now,tvbnow,bttvb 4.大棗，預防壞血病。tvb now,tvbnow,bttvb; e* r& }7 H4 e
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。tvb now,tvbnow,bttvb" }1 l- k" o( k6 f- @# q. O
5.奶酪，固齒。
) d6 Z6 b! m' s( J$ M. P公仔箱論壇 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
( h7 e/ {5 R1 N1 z5.39.217.76 6.無花果，促進血液循環。5.39.217.76+ o+ G" ]# r; I5 h+ E: h
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。 g0 \1 r8 V2 R& r
7.南瓜子和開心果，健腦。& }" U. ]4 `& `: r! J3 x' V0 S: j
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
9 l. }3 H5 i6 ^: d# w) ]: h 8.奶糖，潤膚。tvb now,tvbnow,bttvb. u) t `; r* D
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。5.39.217.767 @6 B7 r/ g, w6 y
9.巧克力，怡情。
" W2 ^4 W# y" |( N+ S5.39.217.76 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z, ?9 [3 U, w: `2 I
10.芝麻糊，烏發。
) W& _8 @* @* Z' D6 M+ ^( b' W 芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。" U2 `/ x( ^" p: m
11.葡萄幹，補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f/ P7 ^# f, Q+ M/ H1 r7 t5 j
葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。* W$ B2 R, X. _5 m& p6 R; u
12.薄荷糖，潤喉。tvb now,tvbnow,bttvb2 E- o" H% x! g# o5 w
薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。
& s3 J# ^! ?4 l6 Z8 m8 t3 r6 z1 ztvb now,tvbnow,bttvb 13.柑橘，富含維生素C。公仔箱論壇' U% @. r& f$ U p) z8 l% B( v
柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d& p o) o! n; f4 y) Y l% G( w& Q
14.牛肉幹，富含蛋白質。
- _6 T; W$ y2 F 牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。
$ {4 `0 X( a/ C' n0 G& g$ _ 15.乳飲料，有營養。 tvb now,tvbnow,bttvb% e, l6 O# g& a2 O# H, d* C
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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