材料:- O- ~" Z& D+ V: q
鸡腿2只
! Q! H! B. i9 K. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜500g
, y- f9 T/ ]$ R6 t5.39.217.76红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb# K8 T. p. S4 f2 K
洋葱1/2个
/ F+ P% { p5 h" Dtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁30g
! ]- M& I1 c5 U葱1支
c" e' { |$ w6 n姜3片
( B0 `1 Y/ @% Y6 P# e4 j v蒜头4个 A- g. _% ^$ U; [. F
沙拉油30㏄tvb now,tvbnow,bttvb# ~& [0 y5 j, t, J' G
咖哩粉45g5.39.217.762 g; ^& T$ L6 Y# }
水250㏄
5 K- b x* }$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盐5g
$ |- O( q) i2 b2 G' D; Wtvb now,tvbnow,bttvb椰浆70㏄
3 E2 v' y; h3 K1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉15g
/ I9 J& s- F1 ]4 _ `: Z椰子粉30g
0 S5 [1 g& `& }& B; ]& ?% Q4 b8 b% O8 p2 C/ G5 C
做法:
& G' Q1 L7 r& _0 L% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炉作法：
y% r3 L9 G- { V* U/ ^5 c, Ltvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。5.39.217.760 ~0 P; G8 J+ H
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
; X4 Y$ T2 k1 _7 K/ z9 \7 u4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。5.39.217.76$ h' s* h# v: ?( b; s6 X3 O
5.炉作法：tvb now,tvbnow,bttvb: ~) ]" {3 }9 I5 h
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
8 C! y2 W% h: `' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
/ A6 a X) H) A! F2 l4 x5.39.217.768.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
" N6 U+ z2 x2 ktvb now,tvbnow,bttvb9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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