材料:tvb now,tvbnow,bttvb5 F0 b8 Q/ t; P1 a! Q; o8 _- p6 e3 ?
鸡腿2只tvb now,tvbnow,bttvb, W' [( o# a: w& H
南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j+ N% G! s/ k/ B1 U
红萝卜120g x& H0 U) e8 S0 [9 {- M- @
洋葱1/2个
1 G' K! z2 @6 |; i7 ?1 S) Z9 A青豆仁30g/ E0 e6 C7 y4 H1 }4 N7 w
葱1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I+ c3 J1 x o
姜3片
0 X) R8 p; T3 ?8 utvb now,tvbnow,bttvb蒜头4个
/ Q4 e$ `4 q; ~* d5 S/ ^沙拉油30㏄" ]; ]( c4 T. r5 c3 y
咖哩粉45g
! K$ r0 K6 k! T: c* G水250㏄
. b/ X- \* y' `: C5.39.217.76盐5g公仔箱論壇# T+ @! X1 S8 B$ g4 X
椰浆70㏄
2 x$ M7 b4 }, a: J& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉15g5.39.217.76- [ S0 @0 J4 |' v
椰子粉30g
# S3 j% k' C3 {3 U- R
: N, |* Y) _) Ctvb now,tvbnow,bttvb做法:
8 w" I$ F# R# I U" Q& a, Z公仔箱論壇1.炉作法：
3 Q$ r) I: k' D/ v4 ^- t; u! y1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。
% O/ F; E" r) p3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
% Z1 I3 ~, B, V& W# D4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。/ R( L T5 f5 j0 F2 U5 p4 P: _
5.炉作法：公仔箱論壇# D. z1 _: A5 K, u
1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。
8 B7 L3 c* J" t9 m, e7 z% c* Y7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。
" \! j' K7 n; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
! b, C$ B/ a1 b* U# ?; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。
R$ \: n2 B5 U, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-5-8 08:53 PM
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