材料:
) o/ T6 G, P7 H- _2 H. ^* a& u- S鸡腿2只
+ @; {6 p; `+ z7 V# b: v公仔箱論壇南瓜500gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \5 X6 P) N7 L8 Y# }5 r) \) R, Q6 A
红萝卜120gtvb now,tvbnow,bttvb: c! G$ q6 @- G5 z8 n* [
洋葱1/2个- H5 j7 d6 r; e9 d0 ^: \
青豆仁30g5.39.217.766 B1 i6 C: x3 N0 F% h
葱1支
( T+ Q# U z8 |2 c7 L7 W' J6 O" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {$ l N& h& N# z. L
蒜头4个
, l! Q8 I' M" m# A* }# n" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油30㏄
& E; N; |% Y4 ?% m+ wtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉45g
: `$ A) u( E( q7 l+ v' G7 [" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水250㏄
4 o& f7 [6 F2 Y1 F, M3 k7 L公仔箱論壇盐5g公仔箱論壇/ T9 U8 I8 C: x; x6 d
椰浆70㏄
3 V9 l6 ]* R# W/ ]; H起司粉15g
+ `9 C/ X3 f! E% |5 h5 u: ]椰子粉30g
! z ^; w/ ?' ?. {5 b: [/ c
! u% ?" \; {% S* P% D! g3 ?做法:
+ a4 Y9 H: g) G+ }2 c' }5.39.217.761.炉作法：
* N Z" F7 A& M9 b1 H7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。2.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌40分钟，再加入水250㏄，覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热6分钟后捞出葱姜备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s. J) Z6 i. {0 `: ]( t8 F
3.南瓜块、红萝卜块分别放入容器中，各加水100㏄并覆盖耐热保鲜膜，用强微波加热4分钟后，沥干水分备用。
& W p+ u. r$ f- {tvb now,tvbnow,bttvb4.将调味料Ａ调匀，加入洋葱块、蒜末及沙拉油拌匀，用强微波加热4分钟后，加入作法2的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，用强微波加热8分钟即可。5.39.217.76# H- q0 [, e& G9 g$ |
5.炉作法：
1 }; H* I& R# K" Y( ]1.南瓜、红萝卜、洋葱切块；葱切段、蒜头切末备用。6.鸡腿洗净切块，加入葱段、姜片及腌料拌匀后腌10分钟。, z0 c# t1 {9 H* X
7.平底锅中倒入少许沙拉油，再加入腌好之鸡块，以强火加热拌炒10分钟至鸡肉表面呈金黄色备用。tvb now,tvbnow,bttvb, g" a- q) O7 ]# X& X
8.将南瓜块及红萝卜块分别放入滚水中，以强火汆烫5分钟后，沥干水分备用。
+ X9 }4 C c5 i% b公仔箱論壇9.将调味料Ａ调匀后倒入平底锅中，再加入洋葱块、蒜末、沙拉油及水400㏄拌匀，以强火加热15分钟，再加入作法4的材料及青豆仁、调味料Ｂ拌匀，撒上调味料Ｃ，以弱火加热30分钟即可。* O& W B0 f8 d+ e+ m8 ^, [- l3 s' ?
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發表於 2010-5-8 08:53 PM
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