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易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvb now,tvbnow,bttvb6 Y9 O' I* [+ W' }+ f
: J7 Q$ B; ]5 n) N: q; c tvb now,tvbnow,bttvb7 h+ r% n; u3 M
主材料
) c" A/ S) O5 S, e5.39.217.76 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
5 b+ U; l4 u5 |1 G! M& o5.39.217.76 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
- S' s4 l0 f) X2 v7 t公仔箱論壇 芝麻葉2張,蔥1/2根
M' N7 g& u# |! G7 q 副材料0 P4 j" S' R9 f% V# E: q% d
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
p+ ^, i- F) r 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙公仔箱論壇) }& ~3 Z# ~ V" A6 T; u4 Y
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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2 F4 y* p( r5 q3 D L8 I公仔箱論壇 公仔箱論壇' {7 ^/ _2 p8 u
01.準備魷魚
9 a8 p8 i. \ a* s5.39.217.76 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
1 T5 [4 ]$ n2 v 切成1cm寬度的圓型 5.39.217.769 M6 t" m1 i3 ~8 n, C& ?& p. t4 r
/ R7 n, o x8 X9 m/ Q* M; c公仔箱論壇 02.切蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D, [* G+ g. @+ v
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V5 h" K( q9 c" q! E
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w/ u( C; b) K& t' s) b% h" ?" I
03.煮熟
) x% _; B' i" j A2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
9 C5 F4 d/ K- |; l0 B5 u5.39.217.76 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸5.39.217.76" J3 j/ T1 d; [+ K
再放入小年糕和魷魚一起煮tvb now,tvbnow,bttvb' p! L( I" g! K7 a- \+ [8 ^
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6 W( j- O- ^# @8 c& A$ e 04.放入蔬菜
8 L) w- ?3 E3 o 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮, }8 e& Y' ?6 u l
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 公仔箱論壇& y2 R! c. A# M& X! x0 j
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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