6 B$ g+ Z6 m" ^$ ^9 f 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal tvb now,tvbnow,bttvb* n* I3 f+ p! z0 Z4 e
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主材料
: z& d7 t7 |: @2 m5 I+ v 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個
( r& B4 x/ c4 m. S) m 青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個$ Y$ p% b6 f; | v% @: K& G
芝麻葉2張,蔥1/2根
( }" C' | `+ E2 w公仔箱論壇 副材料5.39.217.760 F& H) G! _7 D" Q+ V, O% `7 z" z u
辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
0 ~, P* @: {) w4 U* B0 R, v3 E5.39.217.76 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
/ m* t' E2 r" r. G 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
$ B! _3 V5 v' P5 ]1 K# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; z% @; q, w* M1 l3 ~- s) J公仔箱論壇 01.準備魷魚
5 X8 u* a. Q' p$ K6 W7 F! v公仔箱論壇 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分公仔箱論壇# i' g2 |" ~, I6 p6 L
切成1cm寬度的圓型 tvb now,tvbnow,bttvb6 a, O4 T3 w1 @5 g/ V/ V
 5.39.217.767 R6 {' k7 @- _- F7 y
02.切蔬菜
# z, u; h. o% q& v; e3 s, F+ y* p5.39.217.76 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @% J9 Y5 ^$ G; i
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 ! i8 ^* D8 n( P+ X8 K
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03.煮熟5.39.217.76) Y, ]' N3 C' w% X- x
在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉tvb now,tvbnow,bttvb6 D ~; ~9 ^7 ?' x$ M
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸公仔箱論壇6 T! I+ T5 w( A; y6 d! t
再放入小年糕和魷魚一起煮5.39.217.76/ ~" F& j, _$ L! F
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3 q# Z3 N- \3 g* ] 04.放入蔬菜
; C+ D6 F0 g9 C# U" ?5.39.217.76 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮5.39.217.76; X" g! r$ R2 L' h; P4 m O
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
3 o$ M3 |2 I( s+ ~; H; L$ p& P 5.39.217.76, h5 l* n. V8 T; ?# G5 k6 d
h8 T3 d: p1 w, F% } 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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