男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”: h$ y0 M) I" x
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1、定期锻炼 公仔箱論壇$ l' y5 k- z% q. k
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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) a' q0 `/ l* B& E' O) h! I5.39.217.76 2、保持健康体重
: E: z9 k6 W* h+ {7 f5 {tvb now,tvbnow,bttvb 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
) a! y" Z$ [! b' w5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( C y1 S6 m m: a2 l7 @. T: b& T公仔箱論壇 3、注意饮食 7 B+ u4 l2 D$ N: V1 b+ ^
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。公仔箱論壇" ~0 \+ Y. ^( _, F7 M q7 S7 w
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4、防止高血压高胆固醇 5.39.217.76% r0 ]- O9 L$ w; W/ `- G" {
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。 A6 T: l& v, z6 t
( ]: z! E' }" I, ~! M 5、适度喝酒或干脆不喝
: R$ o( }, z7 ?9 s5 Z0 Z g# j. d( Ytvb now,tvbnow,bttvb 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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) ^& b2 L& X5 y* c6 r% L( x6 ] 6、不要依靠凯格尔健肌法 S. i/ ]1 F: l
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。公仔箱論壇7 f2 k7 X' U7 a0 Z# b& r2 \' v* f
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7、密切注意睾丸素
1 o' A3 }5 }+ } 即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。5.39.217.76$ [) D7 W% Q. ^; h
" M* t) l: g; Q' U, W 8、控制压力" H j1 \! ?9 X" r
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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9、避免合成类固醇 . y2 B% M" Q0 ]! G; b5 G, D% ]
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q( X, G/ F8 E, n
# ^' z, h9 h5 @' N8 Z! e6 @ V% C' o2 u) ]; e5.39.217.76 10、戒烟
$ P8 F0 ]$ `- O. u% F$ E1 e9 G& p" Gtvb now,tvbnow,bttvb 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。* u) {8 z; J. E! h. A7 l/ `. O
, A3 _6 |- M R9 F! m4 c公仔箱論壇 11、减少冒险性性行为
+ r$ c, Z2 v" Q4 s2 d u5.39.217.76 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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