[健康資訊] 食疗消除药物副作用(图)

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7月2日，美国《预防》杂志载文指出：73%的55—64岁美国人正在服用至少一种处方药，有些药物会“偷走”我们体内必需的营养物质，引起副作用。对此，营养学家克里斯·里蒂斯对四种常用的药物做出如下建议，这已经发表在《替代和补充疗法杂志》上。5.39.217.765 w/ M8 m% s* n9 L/ n4 f
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药物：他汀类降胆固醇药物tvb now,tvbnow,bttvb+ z  k9 ~) s$ n9 p( J
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( q$ n* {  [; }, B公仔箱論壇    丢失营养：辅酶Q10。     可能导致：疲劳，肌肉酸痛，肝酶升高。     食疗：瘦肉，鸡肉，鱼。     补充疗法：每日补充30—60毫克辅酶Q10
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4 n( B! N# w- \. Q# ]# b0 P 药物：扩血管类药物或β—受体阻滞剂类的降压药
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    丢失营养：维生素B6（血管扩张剂），辅酶Q10（β—受体阻滞剂）。     可能导致：疲劳，贫血，肌力减弱。     食疗：粗粮，坚果，瘦肉。     补充疗法：每日2毫克维生素B6，或者30—60毫克辅酶Q10。tvb now,tvbnow,bttvb' ]3 v: A6 _3 ]0 a6 A0 g# ?0 ]9 ?

% N1 x2 W* h# A6 x公仔箱論壇 药物：雌孕激素类药物 tvb now,tvbnow,bttvb/ V( s: {4 R5 x( f$ k

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9 A' i( B, j4 s; K6 F5.39.217.76    丢失营养：维生素B6，维生素C， 叶酸，镁，锌。     可能导致：血栓，失眠，免疫力减弱。     食疗：梨，绿叶蔬菜，香蕉，粗粮。     补充疗法：每日2毫克维生素B6，75毫克维生素C，400微克叶酸，400毫克镁，8毫克锌。
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6 b" q, e+ F; `" \- C公仔箱論壇 药物：治疗高血压或者充血性心衰的利尿剂
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    丢失营养：镁，钾，锌。     可能导致：抽筋，心律不齐，免疫力减弱。     食疗：低脂牛奶，白豆，坚果。     补充疗法：每日最多400毫克镁，8毫克锌，3500毫克钾（在医生指导下使用）。

jonh

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