有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：) N: R1 U, d0 m6 l. M7 s) c/ ^
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1.壓力( ]9 ~. y: P" e+ G9 X
壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。tvb now,tvbnow,bttvb: u+ P3 x; N5 u& h- e" q" I
4 W+ |) V0 d, w3 ]- k5.39.217.762.每天喝一杯咖啡
* q/ W+ g9 n" a: v6 [( c公仔箱論壇世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。
: O" A6 n. [. I/ N* }$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ^; x G( z% h- O8 S0 c3 Y5 ttvb now,tvbnow,bttvb3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
( b& _' u, J3 W2 }% `+ {5.39.217.76在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。5.39.217.76- N; y2 ^ R) z" y9 |
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4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
! i6 p. H, E8 y5 R OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
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9 i2 {8 P. O0 W$ ^) Z" N! G, k- a公仔箱論壇5.天然脂肪來自植物
$ F) S; D0 `- M如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g) K5 r8 t1 C, R% B9 x# {) i
3 M$ r4 V7 m/ y! u stvb now,tvbnow,bttvb6.補充保健食品5.39.217.765 n1 J- F6 }* s' H- X7 n' ~) _
肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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8 _' V$ H5 T/ a* F7.服用藥品要小心5.39.217.76! Z t9 e& V) `0 r/ [+ }: J2 W
如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。
4 |* Z2 y+ U& z. z% n8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' o) L) s) n/ h. ?' c6 J
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8.化學清潔用品，記得口罩和手套; Q/ Q1 Y9 h. O+ s
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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( d ?) Z7 n. W5 [公仔箱論壇9.健康的吃
6 M# y- S; Y' @3 B5 ~. c" I' t( N5.39.217.76肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。
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* S' v1 n1 t3 @, n; P% etvb now,tvbnow,bttvb10.勿過量飲酒公仔箱論壇6 t& ^0 W- v: N
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {4 X& ]# t) U# R' N3 S: W: _& h
' O+ { m' T2 V6 S7 Gtvb now,tvbnow,bttvb肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。2 E; Z, p1 ?* L, j8 C. B5 [9 P
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如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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