有研究指出，一個過年下來國人平均可以胖二公斤，放長假貪食真是不可避免的，尤其是熬夜打牌、唱歌、看影片…等等，現代人生活方式都非常不利於健康，但真的要特別注意的是肝臟，如果一直在大吃大喝，對它來說絕對是對身體損傷。別讓肝生病的十秘方：tvb now,tvbnow,bttvb& r9 P7 J. j% c. d
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1.壓力
4 U/ T p' E* w+ f- x公仔箱論壇壓力是干擾消化的原因之一，而多數肝病患者也伴隨長期失眠睡不好，所以情緒會較不穩定，當然倦怠乏力也是常有的症狀。而每晚睡眠不足四小時的疫系統功能會下降50％，尤其早晨三～七點不睡覺的肝毒素是最高的，所以適當的找到舒壓方法才是對肝最好。8 A% y9 s# L7 H1 [& c# M0 @
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2.每天喝一杯咖啡+ l: Z- V% e9 v1 n9 S
世界癌症研究基金會報告指出，每天一杯咖啡可降低肝臟風險。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^9 ~7 L9 K# J
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3.不要刻意吃「低脂」、「減糖」
% V3 j& l2 K7 t; t" D在購買加工食品時，先看標籤，如含糖量較高，或是色素果糖（水果糖）都是不好的，因為都還包括有許多添加劑和脂肪含量。為了保持肝臟健康，應該避免過量這類食品。5 |- p6 t/ H; H
" G! d; u3 p( Y7 X0 t2 [- b" Z& _4.肝火旺：菊花、薄荷茶飲可改善
* P: k) a$ `5 A4 J' v% d8 Z# a公仔箱論壇壓力忙碌造成得火氣大和肝憂鬱，中醫說最常見的：情緒較急躁、口乾苦、睡眠品質不佳又有熬夜習慣，生活緊張工作繁忙造肩頸僵硬、容易頭暈頭痛，建議：玫瑰花茶、菊花茶，薄荷等泡成熱茶飲輔助調解情緒。
8 L% T& L% S- Z# m4 y' _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c# H* S0 S, y; Q& h0 c
5.天然脂肪來自植物5 W, ]6 G7 i m6 u5 ?4 G
如果平常攝取過多的動物性脂肪，會造成肝臟不易分解及心血管負擔，解肝毒可以利用天然優質的食物：酪梨、南瓜子、橄欖、核桃都可以在平常適量食用。
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6.補充保健食品
; s% F2 b8 l6 H' i$ L( F4 g8 r5.39.217.76肝臟需要解毒，維生素和礦物質都可以增加功能，淨化肝臟，我們儘量選擇複合維生素B和維生素C，優質蛋白的氨基酸和脂肪酸，都可以幫助從肝臟清除毒素。
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7.服用藥品要小心
# x2 f) L0 }! Q- G5 S1 {3 S* u如解熱鎮痛藥和膽固醇的藥物，攝入過多藥物產品，可能導致對肝損傷。感冒藥，止痛藥處方，格外注意小心使用。當然，不要忘記服藥的時間請避免與酒精一起服用。5.39.217.76% v- ]/ [# J) m: q9 W* h
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+ A& Q5 q3 S6 ]2 g, s8 h8 H! i+ O) j5.39.217.768.化學清潔用品，記得口罩和手套5.39.217.76, D: ]( {( g5 z' w& |/ k' W
清潔劑和殺蟲劑的有毒成分，儘可能不直接接觸。因為通過皮膚的毒素，會被吸收到血液中。
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0 l7 l# S' e& ?2 f7 Ttvb now,tvbnow,bttvb9.健康的吃
# D& f6 p3 y8 n; [公仔箱論壇肝病有效的預防，其實最重要的是健康的飲食，吃全食物代替食品，完整的蛋白質及均衡的天然食品對身體是絕對有好處的，膳食纖維、礦物質、維生素都是有效打造健康的身體，最近的超級食物：藜麥和蕎麥。8 z) n7 }. O1 I7 t W# C
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10.勿過量飲酒" V- Z; y) _9 d
肝臟疾病原因之一是過量攝入酒精造成傷害消化道，引起腸內細菌毒素，藉由腸道到肝臟的傳播，因而破壞細胞引起炎症。5.39.217.76: \" a; \3 B1 d* Y
, n$ q. @% X- M8 k& L. `% |# x0 }公仔箱論壇肝癌是全世界最常見癌症的第五位，更是致命癌症的第二位，肝癌大多數病人看似都非常健康，幾乎無早期徵兆或症狀。由於肝臟位於肋骨後面，所以無法摸到細小的腫瘤硬塊。且在腫瘤未變大時是很少有疼痛症狀，甚至有些肝癌惡化得非常快。2 U; Q( }6 m1 _9 D7 z
! b, d! }' ^' |% O8 H1 T如出現症狀：腹部右上方疼痛，體重減輕，食慾不振，眼晴和皮膚呈黃色及腹部腫脹，就要趕快去醫院治療。如托延到後期診斷出來，通常只可以活三至六個月，所以定期健檢是唯一改善治療效果的有效的方法。 |
發表於 2018-1-12 04:52 PM
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