[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度; a# p0 ?2 l2 j
                                                                                 
9 L2 p1 L1 g" `. B/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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& c5 A* }! o9 ~4 U8 _7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動、良好坐姿也很要緊。
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7 `( x( a7 K; R/ ^' ?成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎# h) A' E) i. w) a! v+ w% G
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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3 g1 T% l* b( r" o; l引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓& k' x0 b+ M1 z0 e0 Y0 y
                                                                                 
- L. `/ e$ v3 Y6 d5.39.217.76力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體3 V% G' `# `( w8 q; w
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！2 a* s& j1 P: r$ J1 A8 Q
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！: E" }+ I, \# z
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！tvb now,tvbnow,bttvb' j% V  h9 d+ ]8 i6 q
公仔箱論壇( L& E4 k4 R4 l# v. ]9 Q
4、千万千万千万，每小时转转胳膊！公仔箱論壇  e# _5 H2 [/ G. e+ y  |
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5.记住每小时转转脚，松松筋！3 d$ \. U6 y% Z

, [$ @, K6 C7 R6 t" f2 H$ _7 a1 t6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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$ Z8 A+ n- x8 k8 X$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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& k4 W5 f5 U" B0 q' F9 Ztvb now,tvbnow,bttvb8.拿鼠标有正确姿势哦！！！% R3 c+ `) {- z2 r8 l! |$ P# F

0 p. F5 h8 t6 \) ?) z, W( [9.办公坐姿有讲究！