壽命60%決定在自己手中公仔箱論壇0 b7 d/ ~. c& u. L
) ` \8 P9 ^ u1 ?7 D
死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
9 _, n& ^7 U$ K5 Rtvb now,tvbnow,bttvb１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
. S( E' @ F. S, F2 t萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
) C* f* ?) |* }( G4 q: ~" Otvb now,tvbnow,bttvb- f6 d1 C" g# a6 E; }0 E" h& h
在這個問題上，你自己比老天爺管用。 7 P; E" m) y0 g3 M
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。( Z3 C3 d1 q! W+ k$ [+ ]
! V3 u( y! f: ^& C# e5.39.217.76２．全世界最不好的習慣是抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T% ?: h. Z: h' S+ h, y3 y
: P5 d+ E3 i( O( c0 v+ I& }* X# Stvb now,tvbnow,bttvb抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。( |! ?& b. U$ ]1 }
5 o, c* o- z8 Ntvb now,tvbnow,bttvb３．營養過剩一樣中毒
# A& P: K: @4 C. v. L營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
* X/ F( C( N; m公仔箱論壇飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
* n- @3 B4 M5 ntvb now,tvbnow,bttvb千萬記住，水是人的生命。
9 Z/ ?$ ~" E# ~5.39.217.76
% K8 v* D8 }# c; ~' S, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
7 w0 L# S0 C0 j# jtvb now,tvbnow,bttvb《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； tvb now,tvbnow,bttvb' w- Z* s/ ^2 t9 Q
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
- \3 _) s& w/ m: l/ k5 ]4 d3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。" K1 q" d8 o* e- @- X
- Y; ~5 z: q% f. r5 ], m9 G５．走路是非常好的鍛煉方式6 A% T ?2 s& n4 X; C) }0 K4 \
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ * b/ w0 g8 R: E# R* k$ O
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。公仔箱論壇0 r8 B0 G, |0 Q% t5 F: W- J, S
0 P, }8 F( ?; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
9 [) x& v( @7 G* S# i2 ~( U8 T. ?公仔箱論壇世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
! ?) ]' `6 d) r) o0 l+ ^
4 `, G6 ?) ]" i" e. }' V
q; k, L h: i& E5.39.217.76７．家庭不和睦，人就會生病8 I/ W [& o6 m
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
4 S+ z% S. a8 [1 G9 t9 ]5.39.217.765.39.217.76( v/ @" L' d& ^8 N
第一，要尊敬老人； " W U5 p: @8 V1 K% }+ A+ E
第二要教育好子女；
* L5 ?% U6 l) m! S& K7 H+ a第三要處理好婆媳關係； 公仔箱論壇$ }3 |& e! N1 E& i- G* h2 T6 Y
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
& j! y, ~5 T \; H* h4 z% a; f, Btvb now,tvbnow,bttvb
: @. F [$ r# L7 Y' C: L夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 8 t7 f2 P6 t* K
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N2 d" `) ^. g! s- [: K3 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q; Q p; `! [' |
3 c, R* ~8 c# S+ ~公仔箱論壇８．每天健康生活，要做到七個方面
4 P3 n% X' ^- a2 [1 C5 q3 G2 L5.39.217.76/ x7 J( @5 J0 F$ k# `/ {: @2 |; b- J
第一，一定要吃好 3 頓飯； tvb now,tvbnow,bttvb7 r; R7 d1 t `4 A" a
第二，一定要睡好 8 個小時覺； & A$ W. G, P( U! @2 M* L
第三，每天堅持運動半個小時； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f/ |; _& j7 I; ?9 K) o3 W. _7 ]/ s
第四，每天要笑，身心健康；
% N2 |" I3 H. K/ v7 N1 Q公仔箱論壇第五，很特殊的，每天一定要會大便。 2 e/ U2 _; w' C/ L
第六，一定要家庭和睦 , ?- f7 y; I q. L! }6 X% Y
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
% g' h0 @9 {3 @+ e: o8 w+ \2 X' S tvb now,tvbnow,bttvb9 ?- s' z, W! |' X( @4 x
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 5.39.217.767 }- D- x( h0 x- U* W& T0 C
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” / Z& x' x; u7 g3 @; c8 F
公仔箱論壇2 b3 X4 a8 ~% p( U2 S" J# D1 l
, k `1 b* U2 |
９．紅薯是世界上最好的食品
" I$ P# |- _' R4 W, V x3 C s公仔箱論壇請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
& B7 [" y5 c# G; }* ?' x$ C, D6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 5.39.217.760 P7 T2 d" y6 p2 C, T; f3 S j
|
發表於 2012-10-1 10:46 PM
| 
