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由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t7 A( v! O" g0 P
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。5.39.217.761 n1 k; H& E' P0 q
一、睡前动一动，健美身材秀出来
) B, p) w$ l. c9 x 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
6 b; ]8 u5 v k2 \) J I% X5.39.217.76 首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
' D& v0 h( h/ ]0 _" m5 r4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。5 N+ @% s' z2 Q+ d0 l) I
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
* f7 p, p; ]" W( S2 O2 Y公仔箱論壇二、五指成梳，留住秀发
7 k* D! i* L# y$ h. A: b0 d. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。5.39.217.76+ k2 F5 N) W& O$ f' N& ~: x8 O
首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。0 }0 n3 e3 T3 @; q
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
" |9 T7 @ O0 r x7 `" y. _. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
, |" ?3 m' V4 X. b% [5.39.217.76三、热水泡脚，行气助血
. Y8 f6 O& S6 [! E5 ?" O: \7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
7 ?/ r! k6 s: K2 z# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
, k; s& N2 A- w, A; H# c) ^6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。5.39.217.76$ [- K. I: e4 {8 k
& M( Q. O8 m& E; Q( b8 B0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s+ y5 { P1 a# l/ C+ A+ O( Z
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發表於 2012-9-28 07:02 PM
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