[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度5.39.217.76* ^& {5 X% E+ H' H
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運, b, q: @! y7 r- r5 B
                                                                                 
; a# a& y/ D; R! R8 y動、良好坐姿也很要緊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D  q+ Y9 h- Y9 o
                                                                                 
( j( @5 f& e* |; w0 f9 F成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎+ P: O' t. j+ k* c* [* a3 m
                                                                                 
8 U4 _6 x2 K0 s5 G2 ~5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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$ b( q/ C  `1 m  U7 V公仔箱論壇引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓5.39.217.76( B# w4 S, x. J5 e1 Z- f9 k: t
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體- |. \- ?2 e4 v1 n% X# {
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！9 z1 Y7 u8 b; p$ w
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！公仔箱論壇+ H+ a% t2 u  T+ q) c5 ]  L1 `

6 A) O6 i( V, j" t2 i3.不想变硬颈，得转转转，两边转！8 F: l) E! u) g/ Q$ c$ t
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！: q. w- H( G1 x4 N
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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2 W6 N2 n7 c( L. mtvb now,tvbnow,bttvb6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 5.39.217.763 ]5 f9 ?( y: o, `3 i

6 z* O, N; }8 Q1 e# q4 btvb now,tvbnow,bttvb7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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5 A: {# x* r3 A: y2 R! }$ N5.39.217.769.办公坐姿有讲究！