[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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; q, ~4 r& W# H% @tvb now,tvbnow,bttvb或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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: l$ }- @* C! y2 {1 C* Y動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
3 @0 K8 v8 h$ j1 L+ X0 v/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 公仔箱論壇* }% w4 A: R; n' q: Y  y5 y+ a6 e
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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5 W3 K6 V0 e0 ~1 R$ q6 |公仔箱論壇引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓5.39.217.76' m% j! u1 p; B  d  A* o5 U
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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: z: ]; E2 z+ O6 s8 `* B6 v高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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# Z0 z& g6 o9 Z4 Ttvb now,tvbnow,bttvb中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
. q1 X0 E1 `$ O7 h  x) v! k- R5.39.217.76公仔箱論壇7 c0 x0 L4 p( b  |. Q
2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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$ r) [/ ^( }7 ?3 l$ L* J3 d3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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; W6 P0 \3 K) G. R: J4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！7 T5 V# v, c. [+ Q! @7 M
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！