健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29
3 ]+ v- g" a4 W3 I+ I( W# {0 g
2 K3 z1 Z3 p& E( A- s0 p" Stvb now,tvbnow,bttvb如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。# E# B* M5 D% R A1 l
. n4 T. O- ~7 R8 `( y5.39.217.76
6 u5 H. J3 y+ i+ F" B4 j! ^5.39.217.76
! p5 Y' P; k8 n4 z) b月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。
/ g- [) v0 ?' B; Otvb now,tvbnow,bttvb
0 ?% i8 n; ^8 I5.39.217.76
0 i0 A" c1 `) ^6 j0 x9 i& R3 k 3 Z3 X2 L. G" \
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。3 w% v4 X/ k- {( {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e) s- H" d7 f$ H2 B9 h$ o$ A
tvb now,tvbnow,bttvb5 |/ C/ c& ? }) i, q2 v
tvb now,tvbnow,bttvb5 }+ u, p' W0 w `
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。
6 B' G% P7 [4 L! C0 O" ]
0 p3 X% G# [: J; [4 n6 stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 