醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情，醫師指出，心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說，不建議晚上運動，以免睡眠中發生低血糖情況。
" B' c5 o4 J, w( [( k: h/ J D# E+ Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p* c: }" I$ s6 T1 D
奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，美國的醫學研究發現，以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善，會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式，穩定、低強度、安全；跑步則應有一定的肌力基礎，加上正確的姿勢比較妥當。公仔箱論壇/ g5 E( Z& l a7 e3 p! [' y
5 t5 v) h8 \1 E& \葉峻榳表示，糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排，分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化，藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說，心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。
V9 Q; v8 w4 ^& C w2 u. X9 J5.39.217.76
3 g; {# f5 X4 Q5 c) etvb now,tvbnow,bttvb他建議施打胰島素的人可每天運動30分鐘，劑量與熱量消耗會比較規律；偶爾才運動容易出現運動時血糖不穩的狀況。計畫每天運動30分鐘，可拆成3次，在3餐後各走路10分鐘，也是不錯的選擇。公仔箱論壇1 O& C2 I8 A- }. @6 d# i1 a1 u$ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X8 Y) U5 m! R5 _* `( D, p
葉峻榳表示，針對施打胰島素的病人，運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生，因此，建議使用胰島素的病人，最好不要晚上運動，避免在睡眠中發生低血糖情況。
0 L7 _/ c) ^( w) J7 o; S. \" d; Q2 ~公仔箱論壇7 ]9 p$ R* F/ h: B0 e8 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h3 f' p3 k/ a9 I* N
6 j5 e3 o/ ~. S: r. ^ L& Z# d& P5.39.217.76! N' l% z- |/ n+ z
) b1 w: x& F4 n$ J9 q Vtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2017-4-10 10:02 AM
| 
