國曆4月4-6日之間的「清明」，在此時節，台灣開始吹起較溫暖的東南季風，但東北季風的影響仍在，導致此節氣的溫差仍然很大，稍不注意很有可能感冒公仔箱論壇3 @3 I& _8 h$ p! p% Q- s" @
飲食清淡為主 深綠色蔬果防心血管疾病. {" k+ a# z% Z, O! l
春季是陽氣初發、萬物初長之始，身體要好好打理，才能提升免疫力，此時的飲食應以清淡為主，選用時令中偏黃紅色或深綠色的蔬果，像是芒果、木瓜、菠菜等，能達到提升免疫力、預防心血管疾病的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb2 V, f% S% j: j8 r
這個時期也是高血壓的好發期，可以利用南杏仁粉與銀耳製作行氣通便的降脂茶，讓體內肝陽之氣不致過度上升，清除體內多餘的血脂及宿便，為體內做環保。 時令養生食材推薦* V5 U9 V6 i M: X3 F
１、木瓜：將低膽固醇、血脂肪，助改善便祕。
: d8 v/ q; M; j* {２、鯧魚：預防心血管疾病、營養價值高
z5 n: c R+ f' y３、蓮霧：利尿、解煩燥、腸胃不適。 5.39.217.765 |6 n4 I0 F& P* v( \4 L& d: i/ J
４、莧菜：高鐵、高鈣，豐富膳食纖維。
0 e1 ~$ M! [% R公仔箱論壇５、小黃瓜：調節膽固醇、抑制醣類轉為脂肪。4 J% }' X) H' [1 b
時令食譜推薦
/ ?' o* A. W9 I8 B! xtvb now,tvbnow,bttvb杏仁通便降脂茶
! a6 ~1 ^# E( i2 h公仔箱論壇材料：南杏仁粉50公克、銀耳10公克。
% H- q+ n2 _$ a' f y9 L' h) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
1 C. U4 w. w* E6 y( M將銀耳洗淨以水浸泡至軟，切碎後備用。將杏仁與銀耳一起放入1500c.c.沸水攪拌均勻，小火燉煮30～40分鐘後即可。
9 p0 x/ p5 R; `; ?公仔箱論壇功效：潤腸通便、降血糖血脂。公仔箱論壇0 |5 N; X- }9 w, h
醃小黃瓜豆皮捲$ l( T" ^ s8 R1 B
材料：小黃瓜120公克、豆包80公克、白醋180c.c.、細砂糖90公克、鹽15公克。
4 p: `6 C% ^: }* T% |作法： / N, E7 F$ D+ T3 V/ }
１、小黃瓜洗淨，切開去籽後切條，放入大碗中加入鹽，拌勻醃約20分鐘，取出再次沖洗後以廚房紙巾擦乾。
7 d% @4 c. I9 i. w3 s8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~& K/ e0 J, F3 U' m% \tvb now,tvbnow,bttvb２、將白醋和細砂糖放入鍋中小火煮至均勻後熄火放冷，放入小黃瓜條拌勻後浸泡30分鐘。 公仔箱論壇8 }& k7 H2 E& Q* u% ]0 ?6 H9 U
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３、豆包以熱水燙洗，瀝乾水分放涼後打開成長條狀對切，每片包入適量小黃瓜條，撒上少許白胡椒粉，捲起後切成約3公分段。 |
發表於 2017-4-10 09:54 AM
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