壽命60%決定在自己手中
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& C* Z! p$ W2 m( F9 w1 ?( J1 y5.39.217.76死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。* x$ i+ Z0 Y3 T& A
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用5.39.217.76- A) m' C, o; {( m3 {
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 5.39.217.76: }' s. ]3 c2 K* J: w! i: T/ Z
- Z! Z" ]4 N1 N6 g/ r2 x' c0 [" U在這個問題上，你自己比老天爺管用。
3 x: F) E5 D5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。公仔箱論壇1 H$ W- O5 E) ~; j" _
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２．全世界最不好的習慣是抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s" X1 ^/ F/ }, z
) S" S- ]9 J3 I+ d/ n3 o9 t2 Wtvb now,tvbnow,bttvb抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒
5 ^& u# s7 Y: Z2 @5 V5.39.217.76營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
% }" W6 }& z$ d8 Q0 T5 S# [飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 * {+ ?% v8 G9 {+ c# q: e, o' D
千萬記住，水是人的生命。
. c+ g6 T. U# x* V, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# o0 z, B/ K& B# C# H5.39.217.76４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的* [9 x- y# T1 a5 S1 K2 A! b0 _) \$ w0 R( s
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p9 ~; X; h: X8 S/ q
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
4 Y; e/ n+ T+ @- \, a( z” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。tvb now,tvbnow,bttvb1 r' D/ R: r& r. K. O7 T
6 y' d4 n+ ^- V6 n. e# F: R2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．走路是非常好的鍛煉方式8 T/ q- v: X2 I& P' s
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
6 T9 W( f: W- A( w9 H) Z* @tvb now,tvbnow,bttvb控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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- Q; G, h+ F5 ~& O9 |tvb now,tvbnow,bttvb６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎5.39.217.76( I. Y: ]- a( S8 g
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 z, X& m& [8 \8 [* e* ~6 `! |
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７．家庭不和睦，人就會生病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X, D4 K) A" m( ~7 [7 f# {, [
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人； : _2 ^# O7 N; D, Z( o! A
第二要教育好子女；
- u/ G! V8 i/ o3 E5.39.217.76第三要處理好婆媳關係； o- H/ m& y, T) P" `6 [
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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1 k5 R6 T3 [; I, h5 X' A) S( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y! h0 o1 ^2 v4 q1 a
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
7 y2 }1 f7 R. rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* `* R) E9 F7 P0 T* t3 ^
, y/ D9 u9 i+ f8 _: w) n( G８．每天健康生活，要做到七個方面 公仔箱論壇& P- k2 c8 W7 D8 L- x) s9 o7 S
- a% }! r2 W+ k, V- \, ]公仔箱論壇第一，一定要吃好 3 頓飯；
7 |# [1 s# r1 V' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二，一定要睡好 8 個小時覺；
4 @/ r3 g& L# U7 z6 K+ \; @0 W公仔箱論壇第三，每天堅持運動半個小時；
1 \' J) L/ r$ g9 `1 a1 c( H公仔箱論壇第四，每天要笑，身心健康；
! n* m& A% l4 U( s/ s7 k, T: ktvb now,tvbnow,bttvb第五，很特殊的，每天一定要會大便。
5 z7 l7 _1 N* n4 Z! z" R2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六，一定要家庭和睦 公仔箱論壇% X1 v N% z; _# R
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]- a# h( k; ?0 B* m
4 Q+ d% _3 {9 `6 m5.39.217.76健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” tvb now,tvbnow,bttvb; H2 b$ n s2 G# Q/ d% v
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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- j# D7 F( p' G0 a4 I公仔箱論壇９．紅薯是世界上最好的食品
+ J. Z; y7 r' @4 d請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
/ L0 V+ [5 {) k& N5.39.217.76珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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