[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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- m1 q* M7 p+ @( F或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運% V, ?' [0 O; Z3 M( U  |
                                                                                 
- i6 i% I0 {6 U動、良好坐姿也很要緊。
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0 C8 m2 [' B" c公仔箱論壇成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎公仔箱論壇0 R: {& a  L$ o. Y1 B+ k$ r
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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) |7 V* x, R8 m' Y; P4 Vtvb now,tvbnow,bttvb引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
, Q  ?3 ]1 a* O9 v$ w- V9 T, W5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 . Z# e2 f: a" k8 k0 l8 o* H
力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率tvb now,tvbnow,bttvb; m# ?6 p$ p0 G7 S1 K
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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3 o% L! w+ q5 _, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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6 t' e, |7 m' q9 Ctvb now,tvbnow,bttvb2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！  M# q8 _" z; b/ |4 C/ b5 m0 ]. Z
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！公仔箱論壇& H. K% d+ p: x  g! \+ f) h
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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# U. }, @0 K% H, W/ L9 V公仔箱論壇9.办公坐姿有讲究！