壽命60%決定在自己手中tvb now,tvbnow,bttvb+ ]2 ^3 n0 K; b Q7 A
1 Z0 ]5 G; `2 m, c1 x公仔箱論壇死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r. K1 r6 p L
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用公仔箱論壇3 k' z5 M1 P4 c# Q5 V5 S l* S* ]
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 公仔箱論壇' R) k; b$ Y7 U2 A' z3 J# e
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u) S1 T0 M# u5 f* k2 i& \
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。& ]1 @4 `' _# {+ b [
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
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3 T1 u9 E h9 Z+ _! G3 o) g% B/ I公仔箱論壇抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q' _3 U' M$ v
L( ?' b. X- h1 `2 Z' q* u" ]３．營養過剩一樣中毒tvb now,tvbnow,bttvb+ E3 m7 i5 D, |; c4 y
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，- W# s; x# Y" [4 U3 B
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
, q3 [3 L$ w. ^ U5.39.217.76千萬記住，水是人的生命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a/ z# U, U0 V. q q
8 u; x; Q) A) l4 G7 O3 v４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
6 m$ |# R! p) T2 `5.39.217.76《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； - B7 b, l5 g& X; ?1 \% `/ a
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 5.39.217.76+ _ f- B; |/ y/ q$ V' H
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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% ]; C8 w3 b3 F: ^/ r* S2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．走路是非常好的鍛煉方式
; d0 V, k8 C7 q" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
) x% l+ P. V5 [9 O& Dtvb now,tvbnow,bttvb控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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. w3 ?6 D& E" Z& m$ i% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
( Q2 I% Y) r. M) E! V5.39.217.76世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 5.39.217.76! s, }) F: s! g
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& w1 x+ y3 x" J, ~5 n9 L5.39.217.76７．家庭不和睦，人就會生病公仔箱論壇: d, j9 a1 L/ ~' c8 t+ k
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人； 5.39.217.763 V e% g3 i: i- d1 \
第二要教育好子女；
) b- }, d, |- S" B7 d6 R公仔箱論壇第三要處理好婆媳關係；
2 n0 E" v) W' b. O# s5.39.217.76第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 2 X2 T+ s! T% e y% u
9 y& x# }% d n* y3 A3 E7 y夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 tvb now,tvbnow,bttvb% R. ^( u$ i* \5 J7 D
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 tvb now,tvbnow,bttvb6 M& v9 h/ t" y, \9 A2 t
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" U' A i' _% p: h公仔箱論壇８．每天健康生活，要做到七個方面 " l" [1 P9 G. c2 V* V5 z6 S+ K
7 V! W m4 P {8 ^' u' t公仔箱論壇第一，一定要吃好 3 頓飯；
+ `3 e, P" d8 k ~' Q I5.39.217.76第二，一定要睡好 8 個小時覺；
6 c( G# b- [; P1 ^第三，每天堅持運動半個小時； 5.39.217.764 |4 A: Q# [5 |* b4 p
第四，每天要笑，身心健康；
" b i# F7 [# i1 }: M公仔箱論壇第五，很特殊的，每天一定要會大便。 + i1 y( w- z+ G) |7 {- j
第六，一定要家庭和睦 公仔箱論壇( j0 z- a/ z+ n. g6 w. G% |% M
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h' G* c% B. }
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” ! C2 |6 |3 x. v% R
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0 M5 Q- D5 ?' q/ i# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９．紅薯是世界上最好的食品* u+ K8 \6 ^! ]! y
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。5.39.217.76; s3 W- n- j0 n z0 M. ]: b4 ~
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ , n" S% ^# m/ P- n7 c6 ?0 G( |7 w
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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