[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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" U6 _: i& p6 R. u  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千呼萬喚屎出來（懶人版）
: k( c# W( Q5 V+ ?. c公仔箱論壇以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：公仔箱論壇6 S9 D7 r& T  e$ o
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首先，通常會有的原因如下：
8 L0 ?0 m. X/ p$ @. L3 u+ N5.39.217.76生活作息不正常？
: p+ a: z7 x/ z3 J公仔箱論壇與人相處壓力大？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~! t/ j" g6 l3 O8 a

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' {+ @; ^" M, r$ J/ A) ]* ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) a# f' `4 B6 S; x% }7 z- g. ~. m
再來，我們針對這兩個問題來看：
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; T/ s& [' f; E4 e% E+ |5 R, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
7 A! T+ q) ^! a* b/ s) O公仔箱論壇沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？5.39.217.76: |& d. p5 [3 [
所以，找一天讓自己睡得非常飽！) l7 G! P( h/ C- T' @
隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
4 [4 A7 x* Q. \. R1 Atvb now,tvbnow,bttvb但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
# N5 {0 M+ x# a2 F  p! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
3 i) e; B3 q& p/ Y  ?  O; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！( z' v0 a6 _) U9 n5 Z8 w0 n6 Z
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I) }# L' N* u. W4 k" e- y
通常腸子就會呼叫你囉！
5 p9 Q0 l$ @( d# H$ ^0 Q* l: b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [7 b5 F% I3 x5 a  |; }

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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！tvb now,tvbnow,bttvb6 p# O9 f3 q# W* X4 A5 V% t
不要硬拖喔！
1 |2 S/ t- e0 u9 {公仔箱論壇錯過了這次下次就難難難哩！
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: G5 u# v& {& G* a& V0 Z: H( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
" [7 x8 Q* P- q, |" m. x公仔箱論壇那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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