[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
7 W2 O9 B2 z. ]1 d# K, G, M. S- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，: X3 P5 k! z/ `* s5 `4 n
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
# H& i2 P# |/ x2 _( Y8 z8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。公仔箱論壇3 ]% k5 k; s( I+ B1 L; B9 S# V
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健身前後要喝水。! g$ o  n  ]2 U& i& k
健身前後要喝100毫升的水；
/ c2 E& K, s# l8 y5 z公仔箱論壇健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
" w- T! L9 z& M8 X+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i  e4 T2 \$ \1 A! C( G8 V
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餐前喝水。
) s1 o. r# |7 O# s2 V3 Q3 P% s5.39.217.76飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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; O* K' A6 @- g  y- ~真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
) A9 L( e2 \( w6 ]& |" `6 ttvb now,tvbnow,bttvb而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。