溜溜球效應未必是缺乏意志力研究發現，溜溜球效應的節食者能堅持減重飲食和運動計劃，但他們能甩掉體重嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S" [3 H) w4 v! e
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/ Q, E( K. P% W4 y+ t5.39.217.76 這篇最新研究指出，即使是減掉的體重再復胖，你也不應該丟掉緊身牛仔褲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?; p& a& G* f. ~. n7 P. \ T
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停經後婦女的研究發現，溜溜球效應的節食者與那些多年來都沒有復胖的人，都可能會持續原來的飲食和/或運動計劃。/ ?# M7 B5 I+ M
# Y3 J+ X. l$ ?/ z9 k, X$ ~; [4 Jtvb now,tvbnow,bttvb 溜溜球效應（yo-yo dieting）的節食，研究人員稱之為體重循環。根據研究人員指出，這兩種名稱都與身體組成、代謝率、免疫功能、以及身體評價的不利影響有關。6 n/ N8 i- Y5 u
/ G, E* k& M; n8 P& o; G4 }$ n 這篇針對近440位過重、停經後沒有運動婦女進行的研究中，研究人員隨機將她們分配到減肥飲食和/或中度至劇烈有氧運動組，或是沒有改變飲食或運動習慣的對照組；運動組每週運動5天，每天45分鐘。
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2 i! x4 a& o) J% R- r 在研究開始時，近五分之一的婦女表示自己至少有3次減掉20磅的紀錄，研究人員將她們歸類為「嚴重體重循環者」；四分之一的婦女表示，至少已經有3次減少10磅的紀錄，歸類為中度體重循環者。tvb now,tvbnow,bttvb% m0 y1 s4 N6 Z3 M9 e' e4 q
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整體來說，節食後體重時高時低的婦女，體重比其他人重，且代謝和荷爾蒙數據不太有利；這些差異是因為她們的BMI較高、腰圍較粗、體脂肪百分比較大，而不是體重循環本身。tvb now,tvbnow,bttvb! G6 x* n; Q- m
! y% M4 {0 [3 O9 f8 M& j1 E公仔箱論壇 研究結束時，那些曾經體重循環的婦女在減肥和改善代謝、荷爾蒙方面，與其他婦女的情況一樣好。但有體重循環史的婦女會體重減輕嗎？或者是減掉的一定又會復胖？研究人員正在檢查。
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Fred Hutchinson癌症研究中心的Anne McTiernan博士表示，他們已經追蹤許多婦女數年，現在正在分析追蹤結果。
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3 d& f# ^$ D b( F. n) t3 W公仔箱論壇 這項研究是為了測試節食和/或運動對體重和身體組成的影響，但並沒有具體地說明溜溜球效應造成的差異。
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8 ]) y( l" j( y( U+ o; x5.39.217.76 有些研究發現，體重循環會增加死亡風險，但他們很少有人能區分刻意減肥或是因病而減重。美國癌症學會的Victoria Stevens博士最近發表了一篇超過10萬名男女的研究，在研究中詢問參與者是否曾經刻意減肥後又恢復10磅，在考量了BMI和其他風險因素後，這篇研究並未發現體重循環與死亡風險增加有關。5.39.217.76# j1 @5 R+ U2 i: a4 ]7 R+ n
" h9 V% Y/ Y* |3 z' r& j7 m公仔箱論壇 Stevens博士指出，他的研究對象大約是在二次世界大戰時出生，那時候兒童肥胖並不像現在是個大問題，他們只是會隨著老化而變胖。但現今是從青少年時期開始體重循環，在有死亡風險之前，還有很長的時間做出改變。他認為這將是一個非常重要的問題。
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1 e# g- S6 C3 v7 s; D+ b7 {tvb now,tvbnow,bttvb 是否值得嘗試再次瘦下來呢？McTiernan博士表示，婦女們應該繼續嘗試，如果沒有意外，再次減肥會使你有一段時間體重較輕，只要能維持體重就能改善你的健康。tvb now,tvbnow,bttvb( R; Q2 I0 k1 O z' c" D
# ^% O# h* f* T' f, p公仔箱論壇 這項研究發表在代謝（Metabolism）期刊網路版。
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出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t2 h o4 d# ]
作者: Rita Rubin tvb now,tvbnow,bttvb% T2 ~/ K$ @% `" M! e
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-8 01:16 PM
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