溜溜球效應未必是缺乏意志力研究發現，溜溜球效應的節食者能堅持減重飲食和運動計劃，但他們能甩掉體重嗎？
( E1 }7 y9 ]# |tvb now,tvbnow,bttvb
! ?( w& E7 T& V$ K8 j9 u4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
% q6 T2 M+ A. N' r2 P) x) O 這篇最新研究指出，即使是減掉的體重再復胖，你也不應該丟掉緊身牛仔褲。
/ {4 v& t! t! ^6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v/ c F% y- ]5 M* M; P
停經後婦女的研究發現，溜溜球效應的節食者與那些多年來都沒有復胖的人，都可能會持續原來的飲食和/或運動計劃。$ ]* x/ h4 H, ?+ ?& S
tvb now,tvbnow,bttvb. i/ c( L( e. O6 I% }
溜溜球效應（yo-yo dieting）的節食，研究人員稱之為體重循環。根據研究人員指出，這兩種名稱都與身體組成、代謝率、免疫功能、以及身體評價的不利影響有關。
/ i9 O. ~' H) M7 Q! S& Wtvb now,tvbnow,bttvb
; j+ M$ M+ q5 r 這篇針對近440位過重、停經後沒有運動婦女進行的研究中，研究人員隨機將她們分配到減肥飲食和/或中度至劇烈有氧運動組，或是沒有改變飲食或運動習慣的對照組；運動組每週運動5天，每天45分鐘。
! d3 |/ }7 x. k9 x
+ R4 o% \/ t1 A) t; ]" @! ztvb now,tvbnow,bttvb 在研究開始時，近五分之一的婦女表示自己至少有3次減掉20磅的紀錄，研究人員將她們歸類為「嚴重體重循環者」；四分之一的婦女表示，至少已經有3次減少10磅的紀錄，歸類為中度體重循環者。, e2 \+ K- w4 K) c
+ U& e; u: W; A; ]公仔箱論壇 整體來說，節食後體重時高時低的婦女，體重比其他人重，且代謝和荷爾蒙數據不太有利；這些差異是因為她們的BMI較高、腰圍較粗、體脂肪百分比較大，而不是體重循環本身。 t0 X) j0 g3 V, a
2 F4 G; s8 W( ~' _ 研究結束時，那些曾經體重循環的婦女在減肥和改善代謝、荷爾蒙方面，與其他婦女的情況一樣好。但有體重循環史的婦女會體重減輕嗎？或者是減掉的一定又會復胖？研究人員正在檢查。
3 O) W/ r# L7 W+ |& v8 Y' dtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb- o( ]; v9 c2 f9 s
Fred Hutchinson癌症研究中心的Anne McTiernan博士表示，他們已經追蹤許多婦女數年，現在正在分析追蹤結果。
^+ [9 n1 b( M$ z8 B
8 c) n4 b9 D: X" ]& [ 這項研究是為了測試節食和/或運動對體重和身體組成的影響，但並沒有具體地說明溜溜球效應造成的差異。
! Z7 E5 \, _8 f* A* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 m) N6 p5 {8 J6 j& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有些研究發現，體重循環會增加死亡風險，但他們很少有人能區分刻意減肥或是因病而減重。美國癌症學會的Victoria Stevens博士最近發表了一篇超過10萬名男女的研究，在研究中詢問參與者是否曾經刻意減肥後又恢復10磅，在考量了BMI和其他風險因素後，這篇研究並未發現體重循環與死亡風險增加有關。& F. x I( l8 R) I, l& ~ Q: ~3 o
0 A5 n0 `- Q; {- I% | btvb now,tvbnow,bttvb Stevens博士指出，他的研究對象大約是在二次世界大戰時出生，那時候兒童肥胖並不像現在是個大問題，他們只是會隨著老化而變胖。但現今是從青少年時期開始體重循環，在有死亡風險之前，還有很長的時間做出改變。他認為這將是一個非常重要的問題。5.39.217.76! n- C x6 a6 i" J2 C+ R% O
8 H) {3 b/ F- `
是否值得嘗試再次瘦下來呢？McTiernan博士表示，婦女們應該繼續嘗試，如果沒有意外，再次減肥會使你有一段時間體重較輕，只要能維持體重就能改善你的健康。
4 U# _7 ` J2 \" ~公仔箱論壇 ; _) n- U% w( O) k8 u
這項研究發表在代謝（Metabolism）期刊網路版。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \( P# F% b4 ~0 i
7 X/ ~# i6 z/ x+ b- P出處: WebMD Health News
' q6 F; x" T' Y" I% q4 ctvb now,tvbnow,bttvb作者: Rita Rubin 公仔箱論壇, \$ M, S+ }9 m J3 L" A1 j# I
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-8 01:16 PM
| 
