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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q! b6 Q; O1 e- b# \( L. d
) N1 }( @" W7 h1 B! g公仔箱論壇例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。, f) `3 K. _& C2 e0 J2 O
" o% a' O! @, H K7 \tvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。tvb now,tvbnow,bttvb2 c+ _/ o' A1 d( x {' F( o; h$ S
! k- N) l; A& B0 l3 V( v建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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% t1 J0 j& H# D* A6 |1.避免高衝擊性高強度之運動。tvb now,tvbnow,bttvb0 D+ M+ y: e5 f; ]! T& N @% k: z
! O- s& [& x4 R% \5 U$ U5.39.217.762.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。5.39.217.76 T/ A8 N1 f# x( G# A
{8 _* |- c" _6 X% D& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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) b% y* a) a! {9 {5.39.217.764.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪
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) E9 Z& q" X1 v: ?& ^5.39.217.765.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。$ u" }: D" |+ v. X$ q# V4 b. d: p! X
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6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。1 N) Y' ?. e! ~/ { Q
8 X& |9 N+ G1 Y; i, _8 C5.39.217.767.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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