扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 5.39.217.769 i5 y4 M2 Y/ J+ E9 o
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在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
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/ ?% \- j1 ?/ L) z/ [. z2 y% u$ {; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷病原因 tvb now,tvbnow,bttvb4 v6 Q# j. Z, \! b" v
' b/ ?1 i( c8 Z+ c# @& b& t公仔箱論壇小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 5.39.217.76' v$ d- o$ x% T) [0 @8 I; d4 @
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徵候與症狀 " J( i& }8 B2 O6 u7 Y. x" S/ d
2 n9 s" q" J8 W/ G: ~- B足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。
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, p, p ]8 U' \ ]輕忽可能產生的併發症 5.39.217.76 L8 I( r" R6 Z4 Y& T" M
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大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。
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立即處置 tvb now,tvbnow,bttvb# \. B! D" v. F8 ^* ?7 \7 ?
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一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。
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- c" T7 X+ s' V, N3 b9 ~. z4 E* _8 Atvb now,tvbnow,bttvb復健與預防 tvb now,tvbnow,bttvb, l% ^; H) R, o* }$ r1 _
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強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
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長期預後 5.39.217.76' n) e% x7 o# v" K2 r; m6 C& y
5 _$ S7 ^. E" V* S+ E5 V) S5.39.217.76適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段5.39.217.76 D7 D0 N6 @; l# K: u+ O
7 x6 O3 @9 `4 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l" i1 Q8 R3 ]! f. N7 Z7 Y, e
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健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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