扁平足（或稱足弓塌陷）是內縱足弓向地面塌陷、腳底板變平的情況。患有扁平足的人常常會難以找到合腳的鞋子，從而造成足部問題或是步態問題。高弓足是與扁平足正好相反的情況，但比較少見。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [* \5 a: l% U/ L6 I3 f% w+ x
/ \" W. C! y. W1 p公仔箱論壇在扁平足中，足弓變平與足部過度旋前息息相關。旋前指的是腳掌與腳踝向內轉，這樣的情況經常會導致足部、腳踝、髖部及下背部的傷害。足弓低平會造成小腿後的肌肉額外負擔，同時也是腳踝扭傷及脛前症候群的成因之一。先天扁平足的運動員一定要想辦法加強足弓與相關肌肉的力量，以降低運動傷害的風險。
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, `& n# Q& V7 v {5 jtvb now,tvbnow,bttvb傷病原因 8 w% P) Y0 Z+ T7 h- v. u
; c! `8 q N6 A+ I3 ~( Q$ q公仔箱論壇小腿及足部的肌肉、肌腱、韌帶無力或不穩定；有可能是天生的，也有可能是因為創傷或疾病。 公仔箱論壇/ O2 ]4 p9 j; C' b4 i$ w/ \
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徵候與症狀
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足弓較低或甚至平坦，整個腳底板可能與地面完全接觸。足部、腳踝及小腿疼痛，在走路、跑步或久站後尤其明顯。 & W `' x/ T' W& q" {+ y* S
M* z. L* [0 s4 e) L輕忽可能產生的併發症
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大部分有扁平足的人不太會感受到疼痛或有其他問題，但如果是運動員或活動量大的人，可能會有病痛困擾，例如足部、腳踝及小腿結構可能會受傷，或是引發拇囊炎。 公仔箱論壇8 o; Q, Q/ L' _& |! |; I3 C U5 m1 G) t
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立即處置
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' Q: ?: y; P# y; e5 b; h; b; `/ I% G) R一出現疼痛情形，就要停止或減少負重活動，通常可以快速緩解症狀。如果疼痛一直持續沒有改善，應該諮詢運動專科醫師或是足科醫師，為足部與步態做完整的評估。 公仔箱論壇0 W% P R! d5 S8 A5 y
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復健與預防 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]; D; j$ a0 L3 i; Y
9 Q8 Y0 I% a& K9 W) i) K: @3 G強化腳踝、足部及腳趾的訓練，是復健過程的優先安排。足部操（針對腳掌及腳趾的運動或遊戲）、赤腳走在沙地或其他不平整的表面，都可以幫助強化足部及小腿的軟組織。慎選合適又舒適的鞋子、輔具、足弓支撐物，或直接定製鞋子，給予不明顯的足弓更多支持，以防因為不穩定而發生運動傷害。
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長期預後 + O& ^+ X: ?: f3 p# `
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適當治療後，扁平足所產生的疼痛可以獲得緩解。當其他治療方法都無效時，手術矯正會是最後手段, ~; ?( t: v! i/ X
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! o- ]' D( G. ]6 c, ], @0 I5.39.217.76健康／布萊德．華克 |
發表於 2017-4-3 07:58 AM
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