[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
7 \' C% _4 ^- p% ]tvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，5.39.217.76# Q6 x0 \$ i7 }* a) I) O
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb9 c* ~" m% E! ]; \+ |
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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健身前後要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o; v8 e6 b4 r" S0 E& m- T2 y- e
健身前後要喝100毫升的水；5.39.217.76$ V$ w6 @4 C- g; D1 z6 S) U
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。, \( f) E) e5 r
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。. E% b; E, R; _$ f

1 y: u0 P( q. S" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐前喝水。
0 a6 X& b5 _% J0 ~: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
/ X! K% S1 G; ^1 [4 Q3 ~; m2 g5.39.217.76而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。