[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
5 g! J: J; L2 @* V0 `0 o0 U早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
3 D# ?& E6 ^" ^6 [3 B6 e每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
( {2 f0 A  @8 l( K  @7 `) ~tvb now,tvbnow,bttvb特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K8 u, [4 h3 y
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健身前後要喝水。
, l& d, A( a4 P! T1 q+ ptvb now,tvbnow,bttvb健身前後要喝100毫升的水；tvb now,tvbnow,bttvb* I' f8 W/ e" p! o* K5 w
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
8 w. v+ |% k6 H7 c. I: B7 }公仔箱論壇另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
, y) n3 ^  A! a) B+ N+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. t" x  i' i/ B, A* ?4 Ttvb now,tvbnow,bttvb餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X8 O& J( t+ r$ R3 F
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。; a8 ]) B6 O8 X" ~4 u$ U
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
8 s: C3 S3 |, i4 O* }% y. L公仔箱論壇而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。