[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
0 N% K: B& N5 p7 u早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
5 ~+ D$ i/ U9 p+ V每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
* W. H' a) V! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb9 y8 |( s# L+ c2 J

5 l7 I+ p4 w) c, E# R! _+ O- [5.39.217.76健身前後要喝水。
' Z. ~1 h/ E4 F0 h6 y/ V3 `' B健身前後要喝100毫升的水；
+ G3 b- J- F$ A, g: Z0 E健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
# r9 u& P+ V, c1 o2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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1 I+ {+ a3 L# P/ Atvb now,tvbnow,bttvb餐前喝水。
% X. Z5 X  a. P公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m, P3 |& V" {4 y+ j$ [4 i8 G% Z: E
公仔箱論壇. q: s- D# W5 R
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。公仔箱論壇. t* t7 n0 T. w! w+ K1 `; o' ~
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。