4個時辰要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x: H( M' O2 R: X
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，; A* S. C7 @; @$ }& ^; U
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，) `+ l- V \' i8 A; u' U8 v0 t& [
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。5.39.217.763 S3 C$ e! U9 j% l& j
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健身前後要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb' q1 m3 h t$ A
健身前後要喝100毫升的水；
( Y5 l, c8 X4 n% ^& D4 `tvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。" p( g. F0 q. @: x O- Y, o
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
; a7 R1 V) x, v N* Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @1 l/ ]/ Q* q+ Y# t/ n
餐前喝水。
5 M; J1 J: X/ q5 ~9 ~% o飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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; J, x1 W; M- e$ p+ `- Ztvb now,tvbnow,bttvb真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。5.39.217.762 t; R- Z8 C9 R- M4 [' S: ~3 @8 B
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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