一項加拿大最新研究指出，年輕人爬點枕頭山、擁有充足睡眠，有益心臟健康。公仔箱論壇# K/ x3 ?6 R' M5 j, ^3 N
tvb now,tvbnow,bttvb# }" H1 `8 F$ v2 _+ F) K6 v# R
這項研究報告發現，周末補眠不算，年輕人每晚大約需要睡滿九個小時，睡眠才算足夠。如果睡眠不足，較容易出現高血壓、高血脂等疾病，往後罹患心臟病的機率也比較高。tvb now,tvbnow,bttvb* q. O O8 r& s6 e/ O! S) h
! Z% D% m% N( |& j" S. {, l/ s( u5.39.217.76共有約四千一百名年輕人參與研究計畫，研究人員讓這些人填寫問卷，以了解他們睡眠品質好壞。: I2 L3 V" A) r6 }' h+ K/ i+ a) l# {
( E5 z( R6 h( h% {, z5.39.217.76結果發現，睡眠品質低落的年輕人當中，約有百分之四十八的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題，相較之下，睡眠品質較好的年輕人只有百分之三十九有這些問題。
2 A; L8 r/ c+ B# Y5.39.217.76
6 U8 L* y. Z8 b+ Ntvb now,tvbnow,bttvb睡眠品質低落是指很難入睡、很難睡得安穩、失眠、常做惡夢等情形。加拿大多倫多病童醫院布萊恩‧麥克克靈道醫師為研究資深作者，他認為，這並不代表睡眠障礙會引起心臟病，可能是因為睡眠品質低落的年輕人往往也比較少運動，或花較多時間在看電視、亂吃東西，因而影響心臟健康。0 r+ a$ L4 V# {. G8 D8 A5 [
7 @, _! o3 p9 |1 Q- s* ?- l; o0 w即使如此，研究人員將上述因素納入計算後還是發現，睡眠不足者較容易出現心臟病。或許是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡、活動力變差，間接導致心臟病風險上升。
5 K" _# F2 v z1 s: @6 ]tvb now,tvbnow,bttvb
+ t5 z; D+ a0 L- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥克克靈道醫師表示，民眾應該得多注意睡眠的重要性。研究成果已發表於「加拿大醫學會期刊」。
4 J7 L* q! x7 H/ A5.39.217.76 |
發表於 2012-10-9 03:59 PM
| 