[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

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現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運5.39.217.76* [& V6 Z. y, k% G& f
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動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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5 R; t8 ~3 Z, ttvb now,tvbnow,bttvb或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽* B$ r5 P  B* o$ m
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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( d- y  x1 e0 P2 X5 i5 p1 jtvb now,tvbnow,bttvb力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O# F0 c# b) K8 W8 I* L  B8 l; j
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體5.39.217.76  ~! W, h4 W# [% ], z7 ?
                                                                                 
3 L0 f4 \; {$ @) z中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！4 w' D% b! f$ g2 G' L0 q
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！5.39.217.76& E! T2 c9 p& B- y; r+ v" i# F5 M: B
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！公仔箱論壇. Z1 f( x& F5 M6 q

) e" u( @$ T* _7 T) }( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.记住每小时转转脚，松松筋！5.39.217.76! w6 m7 X3 W5 e4 {, q) @+ p

. r, u! b. x' G" G0 p" W" T8 |6.记住每小时松松手，拉拉筋！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `5 Y( F) Y' z0 d! [
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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( r. h6 @  E- i9 ]7 E4 u' m- l: T6 q8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！