許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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. ]2 v/ k/ O& S* j- w5.39.217.76正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
( e x/ W: ?; }; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ◎水溫：39～40度
9 n* Q- t6 Z! {& P, V8 `7 w7 [4 t0 O4 ?◎時間：1～3分鐘1 I1 z& z6 Z" N3 f' q
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。5.39.217.76$ s( P2 _8 |- J0 u: d v9 n
" F* O3 F! R, c* n8 d& U【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
/ g# r; k7 T. _/ A ◎水溫：39～40度
. s; T7 |6 w& {5 P公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
( i/ f% F* C1 k. k; i7 t臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。公仔箱論壇, z: d- I8 X( j. _. A1 N
$ { D. A& n1 b9 H2 f% [- Y% Z【後背】身柱穴：平衡自律神經5.39.217.76' Z/ t: q7 k D
 ◎水溫：39度左右
0 X! W0 H: \$ U0 M Z5.39.217.76◎時間：1～3分鐘5.39.217.767 Z& [6 a- f% h! g
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。4 S, a. L. b z1 f+ P* l3 H& B- K
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【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順; Q+ B+ Z& F6 }, M; }
 ◎水溫：42度
. H7 w: g2 f$ I: C+ {: h& stvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1個地穴點10秒鐘0 x% |7 z4 B* F. M' {/ V% ~
2 `. G+ d/ Z8 `9 _% }5 |tvb now,tvbnow,bttvb4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。tvb now,tvbnow,bttvb. Y4 A( n! M6 z
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫; `8 n7 K* o0 w3 J; y
 ◎水溫：41～42度tvb now,tvbnow,bttvb" y0 |) l. d/ b9 p; \
◎時間：1～3分鐘
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+ V1 O0 B1 G, r$ d公仔箱論壇經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰( i! s/ z6 s9 [' A" Y- _2 ~7 o
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◎水溫：42度左右8 S2 E5 m+ a' c- X: Z& S/ P, c# x
◎時間：1～3分鐘
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& G; T9 W! _" ]! u% C- V7 P長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。
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. \3 I" x* f6 v6 V+ g/ |( r+ W8 g5.39.217.76【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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6 a5 B9 }9 K9 ^4 O公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
; p7 l" U( }5 X1 C9 a: Q& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* _. p' u6 d \$ f公仔箱論壇承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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