許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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4 X! C' s/ k' s n# l公仔箱論壇◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
! c8 z" S4 X+ ?+ N7 \tvb now,tvbnow,bttvb ◎水溫：39～40度公仔箱論壇0 f1 t7 Q( G- o) T' g k" e( h
◎時間：1～3分鐘
; f c4 ?$ h* V' W$ A廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。 g, I4 ~& P& G# j) k7 H0 x! c
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【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛
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* A2 L6 ]1 X# B( P$ T7 G公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
9 L) W9 N; E. n. f) Y. M# O公仔箱論壇臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。
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4 w0 S. D+ I4 u0 o$ z$ ?5 F【後背】身柱穴：平衡自律神經
7 M0 ~1 X' N ]& _ i5.39.217.76 ◎水溫：39度左右
( H) i z* f2 L7 F$ I- ctvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘4 @+ ?2 X) L* Z
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
' G; g6 [- P, t( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w# k- L6 S- O5 l* b
【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順
8 J# ^. P5 z' L, t- f. U公仔箱論壇 ◎水溫：42度
6 n% p2 q7 F% \/ |0 E/ R" H2 N$ j5.39.217.76◎時間：1個地穴點10秒鐘
" Z, e+ r" P( i. G FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 m. V' W7 U; e Y
4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。1 s& K. A! K/ M7 E3 L7 c
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【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫tvb now,tvbnow,bttvb- Q8 t2 d' v& w1 o! Z8 t
 ◎水溫：41～42度
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9 S5 [: ^' Q4 j: U; w w5.39.217.76經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r! k; [0 w4 V
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【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰
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+ M" C, t+ x' Q3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。8 i) F9 T d% q2 K2 }
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫
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承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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