[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。公仔箱論壇6 j- G5 A9 G, y0 P# g4 `$ f4 R
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，  k5 @+ |/ v  E- s
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
3 l/ N, q. q/ a, @特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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: k( U! ~* B. }健身前後要喝水。
9 H1 |& n) b2 b! i( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝100毫升的水；
' p9 J7 R0 C& t* N8 f公仔箱論壇健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。. L  `1 S5 `" m3 A$ Y
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
  U! \* H. ]2 t5 q3 O$ ]1 m+ Q+ L7 [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @% n, P3 u4 Q' @( |- U
餐前喝水。
! b; B9 n4 B3 {1 f飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。2 h+ f/ ^0 ?0 h) ^+ w# z

6 f: O! G# y- ~' D8 F: V5.39.217.76真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。5.39.217.76# I  `  j8 J7 W4 {( H
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。