生活習慣透露壽命長短5.39.217.768 E. p$ b; ^( n1 ^2 u" f
/ L* e ~3 s7 q1 n' X. K) I8 {6 a
h! N; C5 t; q0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, j* D) a a6 M: z" X4 a
吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。
/ U& Z# v! q* o6 d# ] G$ Q# @tvb now,tvbnow,bttvb
7 i0 [* b9 j. L R1“看得見風景的房間” 增壽兩年
, x& T7 d; L) |# {; ` 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
! _$ |; |3 P0 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* @, p9 {* m: Z
2雜務纏身 折壽一年
" E0 l5 O5 x* N4 f. ?tvb now,tvbnow,bttvb 無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S/ z- L6 _$ s5 y
, \8 L: i" m5 O& ?
3餵養寵物 增壽1年
: E9 f b$ Q# F2 I0 X' u$ Y公仔箱論壇 養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
8 y" y% _) W, w {7 C9 l
) b2 L% O% A4 R" i: R1 Mtvb now,tvbnow,bttvb4高品質的性生活 增壽4年
# ~2 c7 b q! q5 Z$ L3 N% F5 etvb now,tvbnow,bttvb 經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。
- {- M: m; K4 N5 ^' g* z `5.39.217.76
- c- v) T H) Y& Q/ q# z) D* {8 m9 h
8 l( S3 J: {; ?2 |8 L4 d1 N: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5噪音污染 折壽1年, j$ u) G" ^: Y/ S* e. ^9 ~, J
4 M5 l* p8 R$ S0 O% z. p
3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。
# d% X* Y L6 \, |5.39.217.76; |. w2 ^. O% A. O j" H+ o! |) k @
6身為女性 增壽10年
, b' l9 D5 u) p4 z- G9 a# } 幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q' C) I9 _, `: b
8 o4 d7 F4 Y" X
7婚姻生活 增壽7年5.39.217.76* c( x8 P3 J. ]0 c: ^% `
相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。
5 A* m [4 h5 y; F5 ?$ l; g' I5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N* F! @6 e7 J4 ?+ [: A% X
8離婚 折壽3年
1 T- G) o( c2 b5 l 有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。
# h6 G2 U' k* E6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, o2 a6 p" ~+ g4 `, J0 N- d; g: x! B/ L- S公仔箱論壇9不良姿勢 折壽2年% {2 a7 a$ n7 n+ p
不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。
! ^ m& ~9 k% [tvb now,tvbnow,bttvb
$ W% _. j: Z/ c" U' Y4 V# [' c+ c4 {' o5 j7 T
10快樂常在 增壽9年tvb now,tvbnow,bttvb+ ~& H/ i" U% E! A
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
: z+ b+ D g* p1 a9 H; A$ ^tvb now,tvbnow,bttvb! o5 p0 j! C/ v* j8 ]/ K
11自我評價低 折壽4年tvb now,tvbnow,bttvb! o3 r* u) s; w4 R- m* C# I7 V
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
7 B- I/ c- J' {; I. Z: h/ j# ?/ b公仔箱論壇
' Z8 d' c' \* Q# L9 u m3 Xtvb now,tvbnow,bttvb12睡眠不足 折壽5年
/ e. D# G s! V 睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。
- H- S/ A2 U( X/ w( e. W公仔箱論壇/ F l* f2 g: e6 f- w$ v
13信仰堅定 增壽7年
: h' r, ]* U) W& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
| 
