一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ % [ t9 W" {# e( R5 v
9 G; D8 D8 u: a# s5.39.217.76會瘦要小心~~# y [7 ~; `$ l* K4 R" ~( R! J
* u4 M z. r$ e3 x- [想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！, N, s% a" a- W6 M" }. F
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)2 ]; c( [7 P& b( L9 U; W" Z
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T8 v! Y6 g& a
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: }% o. Z7 \( X! s/ R5.39.217.762、凍豆腐
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熱量：56 大卡(100克)
: m# r+ o' s2 @4 I8 d/ A2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 q+ L( s, h% {/ v7 e v* |7 o
豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜. t5 E5 H; N! ^0 y: j+ a
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熱量：22 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb0 f% c& |' ~' {/ \8 H
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。1 y! Y* S: y% B$ r1 [
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4、綠豆芽公仔箱論壇* b' C1 X b! E! r% k* u
' x" Y) J2 h. b熱量：18 大卡(100克)
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有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 ! q2 A% ^7 `/ ~' @5 |% J# C7 ?) N
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
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) Q0 e4 R' h8 ` H: ~5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb4 `/ }$ E) N; x: l5 \1 N
. C: y m% ?% l木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。公仔箱論壇; A8 [; g8 C- u0 G9 H" m# Y: O% j
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; B3 u' A2 x, s8 j2 ytvb now,tvbnow,bttvb6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)
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鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。tvb now,tvbnow,bttvb0 {! P R4 T7 P7 w; L. D; v- ?
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% D8 O7 K, B, w! D公仔箱論壇7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)
D' T6 D; R, G# O5 a) V' V# f4 `; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 u8 D! H! j, |' |( m
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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8、番茄
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+ A& g: l: o1 P5 K/ F+ v$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb* c; j a$ ?7 c) L* @4 ]. @
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 公仔箱論壇9 @! X+ ]) R2 g# U
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+ E- k: [" Y6 {1 z1 o1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、柿子椒（甜椒）tvb now,tvbnow,bttvb/ T% q$ x/ ~/ c: z
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熱量：22 大卡(100克可食部分)
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! F! S. @/ s/ Y2 |0 g; b5.39.217.76辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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6 @ E+ A3 \# g M公仔箱論壇10、芹菜6 ]! W* S9 i) k0 X7 {
% L* z6 e# |. u3 ]# m5.39.217.76熱量：12 大卡(100克可食部分)5.39.217.76* D; L' p; {, \. [6 o
7 r" `) ?; P* q# J/ ~" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。% W/ j! [6 G+ O# q7 M8 i1 l
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11、大白菜1 }" n- Y* U) w9 W* D7 v7 P
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熱量：17 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb$ K. R9 W- u' x. f: E
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大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 公仔箱論壇4 ~; V7 L# G1 X9 e1 j
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不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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12、茄子公仔箱論壇: _$ {! g. I5 G. j
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熱量：21 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q' _; K/ ?1 M# {0 S" c; V A
* I( }- [8 S+ \- u4 f" Z4 i6 N茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。, T( s( ~7 }+ g$ g' F3 |7 Q" T# q5 L
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! u3 u8 Z5 s' O公仔箱論壇13、薏仁
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7 Z& H u: n- z6 w0 l公仔箱論壇熱量：357 大卡(100克)
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" f7 J& ~1 `% L- B u9 j性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
7 R" Y: p" A: S0 p! u7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M# n* |- k+ t- v* [
! O$ X: N% }# ]/ e5 b1 Ktvb now,tvbnow,bttvb14、烏賊
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" K* U& P7 X+ D* @ L公仔箱論壇熱量：84 大卡(100克可食部分)
% W- M" f) N8 S i {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E5 _" C3 c% u( R5 C: m
烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。: H' [; q2 R6 G2 K8 s" p
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15、陳皮
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熱量：278 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb6 _) u' Y$ {1 L9 z. ]* w: [) h: L) `
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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