現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F; T$ o" Z2 z2 I7 U/ a. C
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脾虛症狀
+ d( F. r1 w/ [0 W公仔箱論壇・皮膚鬆垮 % J- N. W% ?0 d, y P0 G
・臉部出現細紋或皺紋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e0 t7 D' H8 M# [
・容易疲勞
' k- d5 N" F; F/ m# {/ @・說話小聲或有氣無力 tvb now,tvbnow,bttvb# t2 c- L; E- J7 K/ B: ?
・吃飽就想睡覺
" E% }+ j( U/ q$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。・走路走不快 1 O+ o, m y! Y# J5 R
・吃一點東西就很飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k: P% m$ J; j, T1 a. J3 e6 }
・吃不多卻變胖 ; `6 b( s# e2 U/ b1 [7 x% {
・排便無力、大便不成形
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以上若符合三項便有脾虛的問題！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \) j- u0 d) C# R' h+ {! H5 q
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？
) m9 U3 y0 q5 {$ |" [. m9 r) V" D5.39.217.76熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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9 T0 g2 C$ @; k# {4 K" v5 Mtvb now,tvbnow,bttvb脾虛如何保養？ 5.39.217.761 t4 g4 b+ `$ l, [7 O F& `# e4 k/ M
減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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- K$ m \6 d. J5 H5.39.217.76養脾點心：山藥薏米粥
4 D: u. V `% N% u p: E5.39.217.76材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 tvb now,tvbnow,bttvb2 h' P7 s: q: B: j
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。
" W8 Y( d9 [ _4 k. M) m7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
% T0 z& C+ a) V7 z- ~5 k, T5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
, Q3 c7 q4 l0 s+ T8 z5.39.217.76食用頻率：一週一次。
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9 R8 ^! O/ Y* X- T2 q( B養脾茶飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h7 Q" ^4 P* a% V* E6 }% X
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
8 l" i/ u5 y+ P( @做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 5.39.217.767 J/ P$ n% g2 b4 q1 T" U" `+ \: j% A: Q
食用頻率：平常可當茶水飲用。
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" ^$ z( p, R) B- P ~* c2 Q) c9 D* H5.39.217.76穴位按摩：太白穴 tvb now,tvbnow,bttvb9 f$ W9 V. g+ r" ^1 T) ~* M
太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F# t* f5 b" z; a/ s
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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