現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 : N2 c* f6 g% ~. j
, k7 v% B5 x( X2 w* f0 k( l脾虛症狀 公仔箱論壇$ F" _: h2 M4 b! n4 ?: C' D
・皮膚鬆垮
+ d3 V e0 J* W; Z5.39.217.76・臉部出現細紋或皺紋 O- O* X5 p. v, p4 h/ V
・容易疲勞
8 E6 p8 V: W& K4 Q# }' u* H7 j. o公仔箱論壇・說話小聲或有氣無力 tvb now,tvbnow,bttvb: N$ ?4 j" R. e$ i& N
・吃飽就想睡覺
! P$ G7 u1 \1 L6 R公仔箱論壇・走路走不快
1 v9 P$ l: W% `% p. n4 Ctvb now,tvbnow,bttvb・吃一點東西就很飽
3 t" Y6 K. F7 f$ {2 g1 |# s・吃不多卻變胖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M3 O5 B# \$ o
・排便無力、大便不成形
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' _& B2 D7 G0 w5 ?: H, G S; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上若符合三項便有脾虛的問題！
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1 r* Q6 g/ S+ o- A. o4 A9 Y哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ # h- ]% O" G$ ]
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。 tvb now,tvbnow,bttvb& A2 [7 `$ g4 i1 L4 w
1 C5 Z' A7 R2 F1 Ktvb now,tvbnow,bttvb脾虛如何保養？
% O9 h2 ^; S: R' D8 [) q減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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: F8 C, @/ B9 G! X h6 P% A公仔箱論壇養脾點心：山藥薏米粥
% R" r* ~: ^% n B, g5 ?材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 $ l1 j! D+ ?5 y( _
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 5.39.217.76( e; Y' l( O5 `
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb) \* ]/ _) S) e! ~
※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
R6 B7 I& @$ R+ b6 L食用頻率：一週一次。
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養脾茶飲 5.39.217.76! R# q0 E5 b3 \' O0 \& e
材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。 tvb now,tvbnow,bttvb) J% Z' y3 I$ h
做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。 & Q) B6 n. |4 j3 i
食用頻率：平常可當茶水飲用。 公仔箱論壇( q7 ~* P0 J- L
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穴位按摩：太白穴
9 @1 H, Y, ~9 v4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。
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6 @* [6 s, {8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O- U/ s7 ]7 ~8 _
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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