現代人時常覺得很累、想睡覺又腰痠背痛，原來這就是脾虛，長期脾虛容易導致人體提前衰老，我們來看看脾虛的症狀及如何改善脾虛問題。 5.39.217.76" R \3 z' I$ r4 }( V1 r P
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脾虛症狀
: F; }- r0 d: k. i8 C公仔箱論壇・皮膚鬆垮
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8 D4 T8 G* E. n. o" N I6 \8 h5.39.217.76・容易疲勞
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・吃飽就想睡覺 公仔箱論壇, g' o& J& ^1 |
・走路走不快
5 s4 F1 x8 ]9 L" O/ Y3 C公仔箱論壇・吃一點東西就很飽 公仔箱論壇% X. p0 {4 W# P8 ~3 g, ~4 d
・吃不多卻變胖 5.39.217.76" ^7 D+ _' G, d' y; P7 t
・排便無力、大便不成形
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1 l- ~% W0 I8 y4 f2 S5.39.217.76以上若符合三項便有脾虛的問題！
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哪些生活習慣容易導致脾虛呢？ 公仔箱論壇5 R$ g g P. U& Z
熬夜、晚睡、常吃冰冷的食物與飲料、飲食不正常、過度節食、工作壓力…等，都會使脾胃虛弱，氣血運化失衡，因而提早老化。
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脾虛如何保養？
, u- E2 s; q: ~1 B# S3 X' dtvb now,tvbnow,bttvb減少及避免會引發脾虛的生活習慣。依個人體質，選吃補脾胃的食物，例如：四神湯、秋葵、高麗菜、南瓜、木瓜、葡萄...等。容易疲勞的人可多吃補氣健脾的鱸魚、黃豆、蘋果、紅棗等食物。
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養脾點心：山藥薏米粥
6 O4 d1 o/ [& j# a( C7 i! V8 X! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥30克、薏仁30克、蓮子15克、紅棗10顆、小米50克、白糖少許。 公仔箱論壇+ `; b. B2 o3 Q; Q B
做法：將山藥、薏仁、蓮子、紅棗、與小米共煮粥，粥熟後加白糖即可。 5.39.217.763 [( t* M5 [2 Z6 i& V$ p, p$ _% r
功效：薏仁有利於人體濕氣排出，促進血液和水分的新陳代謝，並幫助排便且山藥和薏仁有美白的功效。
' L& s/ {- W' n: Z※煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中澱粉酶。
0 @6 F4 [9 B, E- R: ^. {公仔箱論壇食用頻率：一週一次。
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5 P1 G) l' w. Q. A% r3 g, t5 j公仔箱論壇養脾茶飲
: L! y9 i5 i6 a5 D材料：黃耆30克、枸杞30克、紅棗30克、黨參15克。
5 ?/ g+ W. I- O d5 @做法：將上述材料放入電鍋中，加入2000CC的水，待電鍋跳起後再燜10分鐘即可。
5 H8 p/ t. C7 o食用頻率：平常可當茶水飲用。 5.39.217.765 m$ S' J# y8 l0 A' z
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穴位按摩：太白穴
9 m$ W- `/ w$ x- t8 r3 {! ?- `太白穴︰位於足內側緣，腳大姆趾(第一蹠體關節)，後下方紅白肉際凹陷處，早晚各兩次，每次按壓100下即可。tvb now,tvbnow,bttvb5 U. P3 O. W' {' y% o, [$ t2 ?
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健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-3-21 07:07 AM
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