便祕是許多女生長年來的困擾，不僅女性因為先天構造上缺乏肌肉而容易便秘，生活步調過快常常處於緊張狀態、飲食過於精緻，膳食纖維攝取不足、水喝太少以及不愛運動，讓便秘成了現代人常見的困擾。而便祕不只會造成腹痛、小腹大，美國研究更發現，長年便祕恐導致慢性腎臟病！
( j& c3 g0 C1 z( }公仔箱論壇
& h0 H, W! D1 N3 i0 h S6 O4 Vtvb now,tvbnow,bttvb美國田納西大學健康科學中心、孟菲斯退伍軍人醫療中心研究團隊，調查2004~2006年腎臟功能正常的350萬名美國退役軍人的醫療紀錄，並且追蹤至2013年，結果發現和沒有便秘問題的人相比，有便秘困擾的人慢性腎臟病發病率高出13%，腎功能衰竭可能性提高9%，而且便秘問題越嚴重的患者，風險更高。
% |' u* X; g2 H" V/ s4 \! ]" r. Ctvb now,tvbnow,bttvb
! A: T' [7 G. b/ w* h) |$ g腎臟病學教授卡弗斯蒂（Csaba Kovesdy）表示，雖然這次的研究並無法證明便祕是腎臟疾病的原因，卻顯示出了腸子與腎臟之間有著深刻的關聯，對腎臟疾病的潛在因素有了新的洞察。這項實驗結果顯示，長期的便秘患者有著需要留意腎臟機能的必要性，而治療便秘，具有預防腎臟病的可能性。
. Y/ L% E1 X3 W( ^- Gtvb now,tvbnow,bttvb+ K0 ?9 o0 F' P
想改善便祕，保持規律運動之外，也可從飲食做起，蔬菜、菇類、水果、豆類、海藻以及地瓜等等，富含膳食纖維的食物，能夠增加糞便的份量，刺激腸胃促進排便。而含有乳酸菌的食物，優格、泡菜以及納豆等等，也具有整腸、改善便秘的效果。+ |1 y+ @% R/ K7 M* L# Y& S2 u
* L, J$ E* f7 U2 M+ g; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v1 A5 F7 \9 C! O; v
1 y2 U, e4 s* K: _$ @; E* ^公仔箱論壇
$ {1 t) b& z: ]( |3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 E: k; n1 l* K5 G7 B- c
公仔箱論壇; |: U: f+ Y0 Y0 _; V; d- d
. M$ U' b5 g1 {/ {: n! O d' Ttvb now,tvbnow,bttvb健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-18 11:59 AM
| 
