便祕是許多女生長年來的困擾，不僅女性因為先天構造上缺乏肌肉而容易便秘，生活步調過快常常處於緊張狀態、飲食過於精緻，膳食纖維攝取不足、水喝太少以及不愛運動，讓便秘成了現代人常見的困擾。而便祕不只會造成腹痛、小腹大，美國研究更發現，長年便祕恐導致慢性腎臟病！
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b% e3 g" p8 k# U, @. utvb now,tvbnow,bttvb美國田納西大學健康科學中心、孟菲斯退伍軍人醫療中心研究團隊，調查2004~2006年腎臟功能正常的350萬名美國退役軍人的醫療紀錄，並且追蹤至2013年，結果發現和沒有便秘問題的人相比，有便秘困擾的人慢性腎臟病發病率高出13%，腎功能衰竭可能性提高9%，而且便秘問題越嚴重的患者，風險更高。 tvb now,tvbnow,bttvb1 L' {2 B2 F# g2 I
. J' X% v9 A8 X# ` U公仔箱論壇腎臟病學教授卡弗斯蒂（Csaba Kovesdy）表示，雖然這次的研究並無法證明便祕是腎臟疾病的原因，卻顯示出了腸子與腎臟之間有著深刻的關聯，對腎臟疾病的潛在因素有了新的洞察。這項實驗結果顯示，長期的便秘患者有著需要留意腎臟機能的必要性，而治療便秘，具有預防腎臟病的可能性。 ( `* I$ I# b3 c! r: T. e
5 X+ b3 E' @$ x$ F- }7 ?5.39.217.76想改善便祕，保持規律運動之外，也可從飲食做起，蔬菜、菇類、水果、豆類、海藻以及地瓜等等，富含膳食纖維的食物，能夠增加糞便的份量，刺激腸胃促進排便。而含有乳酸菌的食物，優格、泡菜以及納豆等等，也具有整腸、改善便秘的效果。5.39.217.763 }8 L* p# Q3 E; L
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4 g9 o9 G8 J' i! L* f' x, O! U健康／張維庭編譯 |
發表於 2017-3-18 11:59 AM
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