你有聽過彩色蔬果泥嗎？這是一種風行於日本的減肥方法，與一般蔬果汁不同的地方在於，蔬果汁直接打至液狀，而蔬果泥則會添加白開水或豆漿，再用果汁機打至稠狀，能夠達到攝取維生素、礦物質、膳食纖維和幫助提高體內酵素的代謝率等作用，能清腸排毒，淨化體內，養成易瘦體質。
8 y# n' f; O' U4 T* \4 z為何叫「彩色」蔬果泥呢？因為每一種蔬果都有其顏色，這是因為他們植化素的不同所導致，舉個例子，番茄和草莓就是屬於紅色蔬果泥，同一種顏色的水果可以一起製成一杯蔬果泥，而每一種顏色除了減肥功能外都有其代表的功效。3 `" q( e! ^: p; Q( z, b4 D( Q
綠色
/ t/ ]: h5 Y, z; w* q5.39.217.76綠色的蔬果泥具有改善排便、促進代謝，排除體內老廢物質的功效，適合高血壓、水腫、便秘、脹氣、宿醉等人食用，代表蔬果如菠菜、奇異果等。公仔箱論壇$ l, e, ?) j" q T4 y
紅色tvb now,tvbnow,bttvb5 h+ \/ i1 b- A1 ^
富含的茄紅素能防止細胞氧化，能抑制色斑的形成主因－黑色素的產生，幫助維持肌膚白皙透明，適合冒痘、防癌、日曬後的護理及約會前食用，代表蔬果如番茄、草莓等。) D/ Y0 @5 Y2 e- D7 f2 L1 g8 v
橘色tvb now,tvbnow,bttvb0 ^7 _/ X2 x/ ~) _6 v
橘色的蔬果泥富含豐富的β-胡蘿蔔素，能提升免疫力，防止病毒入侵，柳橙、橘子夠還有能恢復疲勞的檸檬酸，適合預防疾病、花粉症、感冒時食用，代表水果如柑橘類水果、紅蘿蔔等。tvb now,tvbnow,bttvb3 P2 O0 y$ p; I* j# R; ~* Z
黃色3 M( J/ @/ v: u, G5 W& a3 n1 Z0 q
黃色蔬果泥主要功能為迅速將醣類轉化為身體所需能量，來維持好體力，有補充能量的作用，適合用來恢復疲勞，精神不濟、運動前食用，代表蔬果如鳳梨、香蕉、薑等。% b5 |4 b: i& \: q
紫色TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l2 v5 S3 n6 s, n+ s, s! \
紫色的來源為青花素，功效為消除眼睛疲勞，防止身體受到紫外線侵襲等，此外抗氧化功能強，可以預防老化、促進肌膚細胞更新。tvb now,tvbnow,bttvb% @8 I- q# C3 n! e+ x' e
粉紅
7 ^/ A/ }9 }. b$ j3 }) A- ctvb now,tvbnow,bttvb粉紅色蔬果泥是混合白色及紅色蔬果，紅色原本就具有美白效果，再搭配上如乳酸菌含量豐富的優格或富含大豆異黃酮的豆漿，效果更加乘，達到美膚的效果，適合肌膚乾燥、成人痘症狀者，白色代表食材如：豆漿、豆腐等。5.39.217.764 ?2 V4 U! f0 x5 f9 h
黑色公仔箱論壇4 o# Z4 }. q5 J2 n2 G+ v1 |- X
黑色食材能帶來健康和美容效果，可以改善慢性病、胃脹氣、肌膚乾燥等症狀，適合水腫、預防慢性病、飲食過量等狀況使用，主要食材為黑芝麻、巧克力、咖啡等，共通點為皆具有抗氧化作用。& s, C9 p" \, z+ j5 l+ S( v
蔬果泥減肥法的方式為，用蔬果泥取代正餐，並可以搭配不同的顏色，初次嘗試一天只要取代一餐即可，如果想要速成的瘦身效果，可以考慮一天都只喝蔬果泥，早餐、中午、點心、晚上、泡澡後，都來一杯，並且食用不同的顏色，這方法可以從週末中選一天開始，習慣後也可以連續進行。
8 l1 ?. s& e& s! B9 t8 J; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有排毒效果的綠色纖維蔬果泥
! D' ~# I5 {8 x, n5 d8 a5.39.217.76綠色蔬菜富含葉綠素及膳食纖維，能調整腸內環境，促進新陳代謝，提升基礎代謝率，還有將致癌物質排出體外、降低膽固醇的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J4 Z$ s! n+ l5 U6 K
材料：菠菜40公克、香蕉1根、蘋果1/4個、奇異果1/4個、適量的薑、水120毫升。公仔箱論壇8 {' \( j0 E" c4 ]0 U
作法：7 Q# K5 A" S+ O7 }5 w' L
１、菠菜去除根部後切段；蘋果去蒂，連同果皮一起切塊；奇異果連皮對切；香蕉剝皮後，用手分成適當大小。公仔箱論壇2 }! r0 }; f: g. F7 _2 C
２、將所有材料放入調理機，攪打至濃稠即可。 |
發表於 2015-9-29 12:34 PM
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