公仔箱論壇/ {! |( p# \ }7 `, T. Q+ \- i
有更多證據顯示，久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現，久坐還可能提高慢性腎臟病的風險，尤其是女性。
; j, s p: @. ?1 q" T
) O/ e/ Q' D1 q) n: I, ktvb now,tvbnow,bttvb 相較於一天坐不到3小時的婦女來說，那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30％。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關，但程度較輕。
- F: A. ]$ S7 `+ m& @* _# i公仔箱論壇 v1 m' N% z5 g* F2 C9 f5 _' [
例如每天散步30分鐘等規律的體能活動，可以減少男性腎臟疾病的風險，但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示，男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。7 R) a1 `6 J9 W( K! e- p# u
8 X/ y3 n. G- a, ztvb now,tvbnow,bttvb 腎臟會過濾血液中的雜質，產生尿液。在美國，大約有10%的成人（超過2千萬人）罹患慢性腎臟疾病，一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。
$ d B l) s8 p
Y2 ~1 s4 y3 j# s% |8 |/ `- J 這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間，以及做適度或激烈運動的量。結果顯示，坐的時間最少的人，無論是否有定期運動，無論是超重或肥胖，形成慢性腎臟病的風險最低。
4 @3 X8 R3 v4 A- G$ I3 B" n
# Y0 W7 R2 X' {: T/ [4 z公仔箱論壇 Yates醫師表示，生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的，整體來說，久坐對健康有負面影響。
, Q* B: k& d$ n" etvb now,tvbnow,bttvb
* |5 o8 ^' b k' e; t+ L 彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為，大家都越來越清楚，不論是否健康或肥胖，活動或不活動，久坐對每個人都不好，但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。
7 T2 f+ R2 h3 E5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o, _6 |# h% K, a$ D
他自己的研究則顯示，當人們長時間坐著，無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視，並不是完全不動的。事實上，他們通常會花費約40％的時間四處走動。5.39.217.76/ n9 `, M& M: F) U" q
2 C) F" `- u0 e% D. H; vtvb now,tvbnow,bttvb 這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Diseases）中。
+ _' r5 N l! f ~9 [
3 h* @' H T- ^ w9 E) \9 \% _3 c5 F% m8 G8 t. M, `
6 G# F* l) G- \ L [+ M7 S5 J出處: WebMD Health News * D5 Z( A& F9 O; b
作者: Salynn Boyles TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s1 r2 }% o9 B+ ~: b0 O# M
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-3 03:22 AM
| 