優活健康 記者許芝菁綜合報導5.39.217.76% [0 i+ h$ H" b
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/ ?& C7 n: Z: X" ~5.39.217.76
, h' z: d, ]- _' W2 a& J2 ftvb now,tvbnow,bttvb暑假來臨，孩子常時間宅在家中看電視或滑手機、玩平板電腦，這樣的行為可能會影響視力或導致近視度數暴增。依據教育部統計，105學年度學生裸視視力不良率高達68％。國民健康署呼籲，家長要以身作則，不過度滑手機或使用3C產品，也不要以手機、平板電腦來安撫孩子情緒，避免孩子近距離用眼過度，導致早發性近視或近視度數增加。5.39.217.768 r( P9 {. L( F7 ]7 K z
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近視無法回復 高度近視可能導致失明tvb now,tvbnow,bttvb; @6 y# p' A2 z& B
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文獻實證指出，兒童水晶體清澈、透光率高，更容易受藍光傷害。應避免在關燈情況下看電視和玩手機，黑暗中瞳孔放大也會讓更多光線進入眼睛，而傷害眼睛。另外，因藍光有提神的生理作用，睡前使用3C產品，還會影響睡眠品質。tvb now,tvbnow,bttvb" M' `6 O$ s/ P6 ?
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近視一旦發生就無法回復，據醫學研究顯示，年紀越小近視度數增加越快，且隨著年齡增加，平均每年會增75～100度。如果沒有控制，容易高度近視（度數＞500度），而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10%會導致失明。
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0 a1 A% Q) l" |1 ~5 ^! k5.39.217.76護眼6招 記得每年定期做檢查
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3 x$ P! l7 z$ S2 p國民健康署呼籲家長在暑假時間，多帶孩子到戶外活動，每天至少2-3小時，除了可以增加親子感情，也能提升孩子體能及幫助學習，提高孩子未來競爭力。若發現孩童經常瞇眼、揉眼睛，應儘早帶小朋友到眼科檢查，平時家長可協助小孩執行護眼6招如下：tvb now,tvbnow,bttvb2 P$ \9 D* W8 @2 P! P
4 S' F8 f( I6 Z' Q0 o+ g4 l5.39.217.761） 每日戶外活動2-3小時以上。# `6 j, Q, _' d
9 s3 z; H. ^9 V7 K* q5.39.217.762） 2歲以下避免看螢幕，大於2歲每日不要超過1小時。: H" z# y* L' r4 }
8 V* n4 d+ E# m& }5 k5.39.217.763） 用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35～45公分距離。: `% E1 p6 ^3 o$ J8 r! p
7 s6 K. O+ |8 O! q/ h. B( `4） 讀書光線要充足，坐姿要正確。
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h; _& c9 c# v, f5.39.217.765） 均衡飲食，天天五蔬果。$ h: [ r) g, O2 c6 p' H& _( @4 B* `- U
/ y( n5 l* v) O c) F [6） 每年定期1-2次檢查視力。/ x+ g; w, Y) w6 \8 a# r' \. D
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資料來源：uho優活健康網 |
發表於 2017-7-22 07:57 AM
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