肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。 7 l5 Y; ~) M4 N- b- Z
# V: k. E3 e) ^4 g$ b3 Y: a1 Jtvb now,tvbnow,bttvb肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。
; `9 H. d# b) I' [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r$ i6 L2 o* ?* w4 r/ b
通常，肩周炎常常起因于创伤或是腱鞘炎、滑囊炎，也可能由中风引起。经常，较难确定起因，不过，任何可以引起胳膊或肩关节活动受限的原因都可能发展成为肩周炎。
. p! x$ _$ Y3 |# Q% M7 O9 itvb now,tvbnow,bttvb糖尿病也可引起肩周炎，虽然具体机制还有待进一步行研究，多倾向于胶原蛋白理论，胶原蛋白是组成韧带和腱鞘的主要成分，而韧带则在关节腔内把不同的骨骼相连接，当胶原蛋白出现问题时则会影响关节功能，其中，葡萄糖分子会与胶原蛋白结合，使胶原蛋白功能变性。对于糖尿病患者，由于血糖升高，导致葡萄糖与胶原蛋白的结合物在肩部软骨和腱鞘的不正常沉积，引起肩关节僵硬，活动受限。
+ }! Z* l* P4 Q$ n$ E5.39.217.76$ \) x& f0 s) ?/ |# M, E
------------ , [8 l6 f$ @) e5 v( ^
轻松治愈肩周炎 (也叫冰冻肩、五十肩 )。 tvb now,tvbnow,bttvb4 m9 F* A1 E6 T; }3 F
; ?1 n5 Q( n- A7 i7 X) p: z5.39.217.76教你一招 公仔箱論壇; P$ T) ~, A) ]* L. M; _
5 \" N' S# H" i' c2 }" l" W% j$ K b
钓鱼治好了五十肩
% E+ _+ ?# I @8 y% l2 D9 m5.39.217.76; a7 [- s; X3 N4 d6 i$ S8 J: h/ l
我伏案工作了几十年。临近退休 ,却查出了肩周炎。医生说 ,肩周炎没什么好办法可治 ,也就是疼时打“封闭”。我寻思这解决不了根本问题 ,没取药就离开了。
5 O. q) m# ~$ Y% v/ h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o" r# W$ T4 ]! ]; d4 V
在同事影响下 ,我爱上了钓鱼。只要有时间 ,骑上摩托到十几公里外的地方垂钓 ,乐此不疲。不知不觉 ,我再也感觉不到肩部疼痛了 ,且活动自如 ,右臂高举、后抬丝毫不觉困难。
% w0 G2 h+ P _6 S5.39.217.76
+ T8 H8 k( P# Q3 _ C1 j仔细想来 ,这期间没有做过别的运动 ,也没治疗过 ,肩周炎的消失肯定与钓鱼有关。车子颠簸造成的震颤 ,使双臂感到强烈的震动和抖弹 ;钓鱼需抽竿、收竿、甩竿、摘鱼 ,所有动作无一不是在上下左右地运动着胳膊。这几大因素共同作用 ,竟成了医治病痛的灵丹妙药。 tvb now,tvbnow,bttvb. F, B7 d/ L+ t) r. v- S
! W5 f0 c' U" W* @$ r
穴位揉摩肩周炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K; z% z3 o/ L% b$ o8 e
: P% h/ f' w7 r穴位按摩 :按摩手三里。用左手拇指腹按住右手三里穴 ,揉动 1分钟 ,换左手 ,每日 3次。按摩印堂穴。用食、拇指按住该穴 ,旋转揉动 ,每次 1分钟 ,每日 3次。
9 p7 Q- D) ~0 l& u: S! v* y$ T5.39.217.76. \) W* b. l/ C- Y
捏压患处 :用右手拇、食指捏住压痛点 ,用力深压 ,并向前后左右揉动 1分钟 ,然后用同样的方法捏右肩。每日 2次。 5.39.217.769 a6 k# i6 n0 ~+ R# `( I: F
5.39.217.760 p" q ?+ K9 t
功能锻炼 :1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。 2、耸肩。双手叉腰 ,上下前后缩头耸肩 ,每次 15下。 3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓 ,连揪 15下。 4、举手。十指相挟 ,手心向上、举过头顶 ,上下前后摇动 30下。 5、展翅。双臂平抬成飞翔势 ,上下扇动 30下。 6、托头。两手插入脑后 ,手心向上十指相挟 ,向上托头 20下。 7、晃肘。两臂同时抱肘 ,上下左右晃动 30下。早晚各一次。 4 Z5 }7 l: n( Y9 R# @& b* J
, r1 x; T4 \0 h
塑料布轻松“对抗”肩周炎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y, r% b3 j f6 l: g: U
3 Y2 b% t# m: ^3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五六年前 ,我偶受风寒 ,右肩患上了肩周炎 ,昼夜疼痛难忍。后来 ,我联想到用塑膜包脚治裂口的经验 ,就开始试着用塑料袋包裹 ,经过一段时间 ,疼痛明显好转。
; y: j& E; o, Z F4 ]! ntvb now,tvbnow,bttvb
, r5 J2 z* M& K: v8 \4 t/ g! ^我不断改进方式 ,将白色无毒的塑膜或无毒食品袋 ,剪成比患处稍大面积的一块 ,再蘸点水贴于右肩。因为薄膜上有水汽和借排出汗的吸附力 ,薄膜一般不会掉下来 ,但必须长期坚持 ,即使到了炎热的夏天 ,也需要穿上半袖衫 ,以防薄膜掉下。发病期间 ,无论白天夜间 ,我都坚持贴敷 , 2- 3换一次。不到 1年 ,困扰我 6、7年的肩周炎 ,未花一分钱 ,就奇迹般好转。
+ y6 [/ C# J- c7 M
! f7 J' @ [* Y; L# z! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。为巩固疗效 ,我每天晨起前和临睡前 ,用左手大拇指与其它四指捏捏右肩五十下 ,再拍打百余下 ,以促进血液循环。白天坚持到户外多活动 ,进行适当锻炼 ,结合散步、慢跑、登山、野游等 ,尽可能使全身发热 ,以便疏通经络、增强体质。经过一段时间的疗养和锻炼 ,我的右肩早已活动自如 ,再未复发过 ,且整个身体也强壮多了。 5.39.217.76. R' L# O4 \0 y3 [8 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z, B5 X+ D( y, b: l# z
运动治愈冰冻肩 1 p4 z+ j/ F( K2 Q
5.39.217.760 K7 O- o$ I- x( @4 ~0 E! E
我患肩周炎后 ,经过医生的推拿按摩 ,疼痛症状有所缓解 ,但很快不适症状又起。于是 ,我决定度身制定体能锻炼计划。
8 I0 u. j4 u4 S* _7 W2 }5.39.217.76) o; u3 a* {# m3 a
双脚立定 ,右手按着左肩顺时针和逆时针方向各旋转 20次 ,然后换右肩 ,最后双臂同时旋转 20次。随着症状好转 ,我开始边散步边转臂 ,每天至少散步 2000米。四周之后 ,疼痛症状基本消除 ,肩部和手臂活动自如。
3 o1 u5 K3 P2 R; @5.39.217.765.39.217.76, E! @4 E8 ^( B0 }
为使体能锻炼不至枯燥 ,我学会了太极拳 ,每天晨练打两遍太极拳 ,效果很好 ,两年来 ,肩周炎至今没有复发。
* P# m k0 {# p* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; F H0 d. O1 f6 G# I V5.39.217.76我的故事 tvb now,tvbnow,bttvb, j F( z0 L; U& H$ l2 f
" I$ `4 C; j! `+ \8 m Z公仔箱論壇自我锻炼治愈肩周痛
8 P8 q, N8 c2 [/ b
$ s( y. B% P( V% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初患肩周炎时 ,我把希望寄托在医生身上 ,吃药、扎针、按摩 ,疼痛仍时轻时重。无奈之下 ,我翻阅了大量的医学书刊 ,悟出治病的关键在于锻炼。
; T' {% d3 I8 a, I1 h; utvb now,tvbnow,bttvb' X6 v- Z4 [- B, k* n
1、面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。 2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。 3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。 4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。 公仔箱論壇+ t* e/ [5 B& b" l1 x, ?& D
/ h- Q& m& S1 n3 {- b5 J9 r3 ~, I5 S, Q吊单杠治肩周炎 4 f& H& p& }" B! e. Z
tvb now,tvbnow,bttvb! g2 J/ g: g1 X2 Q, S! ^
患肩周炎已有十多年 ,肩膀好像塞了块破毛巾 ,又酸又胀 ,又冷又痛。
+ l; _& a0 K3 z# L" L( s5.39.217.76
5 b5 K# A: h2 L- }tvb now,tvbnow,bttvb前年的秋天 ,我坐公交车到外滩 ,车上人多没座位 ,我便拉住头顶上的拉杆站着 ,车一晃一晃 ,我的身体随之晃动 ,这时我突然感到肩关节处很舒服。想不到第二天疼痛就减轻了 ,我大喜过望。难道吊单杠能治肩周炎 ?于是 ,我有空便去小区的健身角 ,双手吊在单杠上 ,好像伸懒腰一样让全身放松 ,身体下坠 ,肩部和腰部的关节好像离了条缝 ,那感觉舒服极了。一段时间后 ,肩周疼痛不适明显减轻。
6 h: _+ M \, j L2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# ~5 Y' }9 x/ k8 A* |2 P% w
患者支招
7 `1 C3 o, h8 j0 }7 Q6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \% F/ Z# C4 r9 M. g3 K8 _0 U
螃蟹泥敷愈肩周炎 公仔箱論壇% e) @. I4 d5 w; N% y3 C
; H {3 [ Z3 X5 _$ l' T' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。母亲曾患肩周炎 ,肩部经常酸疼胀麻 ,经针灸、按摩疗效不佳。听说螃蟹能治肩周炎 ,找来试试 ,果真如此。方法如下 :活螃蟹三只 ,把螃蟹在清水中泡半天 ,等它腹中的泥排完 ,从水中取出捣成肉泥后摊在粗布上 ,直径不超过 8厘米 ,贴敷在肩肿最疼的区域。每天晚上贴 ,第二天早上取掉 ,两三次后疼痛即可消失。 公仔箱論壇/ M; Y) k2 ~* S0 j
+ o+ U4 V+ d, ?" X% V9 b: n
抡胳膊 ,肩周不再疼痛
5 _3 f8 {- U$ C0 b8 h, y0 x公仔箱論壇* z& a9 K7 `8 p( B$ I
15年前我患了严重的肩周炎 ,试过很多方法 ,收效甚微。后来采用体育疗法 ,即每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍 ,结果不到 1个月就完全好了 ,至今也没复发过。
) y) s; V. D" D4 i7 L8 y
: E" p* K: u5 F+ R% B5.39.217.76游旱泳 ,肩周炎不治而愈
/ y; j1 m7 v# f4 c8 a0 z0 E% ^) E5.39.217.76( U2 Q0 J* H) N$ z$ E
18年前 ,爷爷因肩周炎不但连胳膊都抬不起来 ,疼得就连衣服都脱不了。爷爷后来用了锻炼法 :两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动 (为保持平衡可倒退着走 ),每天 1、2次 , 1个月就好了。前年 ,爷爷又犯病了 ,仍用该办法治 ,很快就好了。
* N" m% G! `. X( x4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d3 X/ G3 @8 r! W) O3 Y公仔箱論壇爬墙法治好肩周炎
! ?* Q2 R$ R. D5 k# Z1 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 }' H; p7 ?- P! k
我得肩周炎时 ,主要采用爬墙法治疗。也就是在墙上高处划上白线 ,每天面对墙壁 ,双脚不动 ,双手向上爬。开始时很困难 ,每次都是一身汗 ,但过后却很舒服 ,经过半年左右 ,肩周炎再也没犯。
0 t) S' w K D0 O7 [$ w. a8 {tvb now,tvbnow,bttvb
/ c) K- v5 {6 j( @, mtvb now,tvbnow,bttvb举手驱走肩周炎 5.39.217.76% M M9 x2 X' k- k% p$ Z/ U7 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y: m& M' `! K- ~6 ]
我今年 78岁 ,退休至今已经患过三次肩周炎。一位骨科医生告诉我一个办法 ,就是把患臂往上举 ,坚持一段时间 ,就能治好肩周炎。于是我每天散步时 ,就把患肢的右手握成拳头 ,慢慢上举 ,然后再放下 ,反复重复这个动作 ,每次做 100次左右。开始觉得胳膊酸痛 ,坚持做上十天半月 ,就不感觉痛了。 1个月后 ,我的肩周炎不知不觉好了 |
發表於 2012-11-7 12:21 AM
| 
