【咖啡新觀念】
4 }; M, e7 Y9 I4 X' i d/ q4 p8 K- {tvb now,tvbnow,bttvb「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
T. Z2 c2 s8 h) h# c1 J咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
; Z5 U' k r1 w2 j) Ptvb now,tvbnow,bttvb但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。tvb now,tvbnow,bttvb8 q8 E& A, q8 N9 Z1 S7 e6 ?# ?
抗憂鬱》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |' I0 [, R9 j% Q* h$ e$ f
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
$ Y2 ?: Y! R1 ?" ]) E2 q7 Rtvb now,tvbnow,bttvb控制體重》5.39.217.766 ]1 _! n+ h- ^# `6 ]# U: t
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
9 M- z8 j3 x; e$ [: ]% A/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促進消化》
8 e6 f$ n: Z4 C0 `7 x" R) j. l( P5.39.217.76咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
% n7 y' C4 ?* M: t1 F利尿》5.39.217.76: j z2 d3 ~4 r0 F! l! n7 x# I
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。5.39.217.769 S/ o9 Z! h- e# J& r2 Y& P$ b# T a3 v
改善便秘》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H. u" S" d' n4 G
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
7 `9 Y! `3 ^0 N) N) i, n; q3 utvb now,tvbnow,bttvb降低患腸癌或直腸癌的機率》
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咖啡含有天然抗氧化物。) h* r: y+ H1 {$ M, B
止痛》( o( p/ b5 F/ h. ~2 n. Q) T
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
! G1 i1 D- ^- W! x, V% w$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（可減緩偏頭痛
* m/ c" P+ Y) Z5.39.217.76YaHui）tvb now,tvbnow,bttvb! ]7 |. F+ u1 y( b7 B
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增強身體敏捷度》
8 U# d4 Y( M+ ?- {咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。5.39.217.762 l* [" O V. X, w7 v( ]8 l
降低得膽結石的機會》
Q/ X$ n; K9 E6 s6 T7 H3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
# k' q) m, ?5 ?+ h- c! k: ^& {tvb now,tvbnow,bttvb此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。tvb now,tvbnow,bttvb/ A$ ]& i1 \9 c. u. x) |
※咖啡對身體的危害) y" ~# d$ N P/ n) @' c% y; k
※ 哪些人應該少喝咖啡？tvb now,tvbnow,bttvb7 z0 T4 y3 W7 j$ A w
當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
5 ]1 [: ]* h1 h( H5 K公仔箱論壇‧發育中的兒童
* g/ M# o! v# d+ N( ~- X# x! J‧懷孕期間
$ C2 i3 o# ^9 p7 s! Q公仔箱論壇‧正在授乳的婦女5.39.217.76; E2 t. \5 S# T- S! J' s
‧老年人* ]) j5 [, M9 p4 F
‧空腹前（或飯前）
2 a% a, \% |% u3 @* g& L* \+ T‧腹瀉者tvb now,tvbnow,bttvb+ k0 x8 E. x5 i5 |0 Z$ z+ Y
‧胃酸過多的人
8 k0 p: r9 m# i+ E9 S+ A5 @/ H5 i" f( l: l‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n& f, w* a# r# a) H
‧患有腸道過敏症候群者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g0 V. i$ Y! U$ ~3 i g
‧抽煙的人
$ m- k% E) D9 E" @tvb now,tvbnow,bttvb‧喝酒之後
5 k! ?3 v5 J, k7 E* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧容易失眠的人$ O6 q1 ?6 ^; M/ z
‧有精神方面疾病的人
! T4 @$ l* e: z1 ^: J公仔箱論壇
: U8 S: J% {) Xtvb now,tvbnow,bttvb‧正在服用鎮定劑的人
8 w7 P4 m5 |6 W, M/ {0 E- p‧應限制鉀攝取的腎臟病患
& @; T/ Q7 U5 x, `3 n/ Q) y咖啡的健康學問》tvb now,tvbnow,bttvb0 a/ \0 D' d- }% Q7 {
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：tvb now,tvbnow,bttvb0 k1 D* z4 c1 y, {6 M B. x
春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。* c6 I3 u2 N% F; A
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
0 `9 U5 m4 R' \; O2 b' V公仔箱論壇1.每天喝五杯咖啡（每杯約 150c c）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。5.39.217.76" \2 r8 x3 ` \0 g0 \
2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。5.39.217.76" B' U* m' h# ~. X1 P+ P
3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。& f: y+ P% \. @4 M# | a
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。tvb now,tvbnow,bttvb# w! N! y7 `+ A7 M0 [ X
5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)tvb now,tvbnow,bttvb/ l$ T/ Q/ K* p
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。5.39.217.76! X9 d3 [; S. ^6 D
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。6 f6 B0 u% n- i
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 5 W+ V6 n) M8 M" x+ p
適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。* x8 R" b+ x1 [
" `% d' l( I8 y0 ^3 b因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！& ?' u$ Y' Y" o- ]
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發表於 2007-11-5 10:45 PM
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