【咖啡新觀念】
+ z' P1 V* p* O) utvb now,tvbnow,bttvb「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。# ?# L" b( M! H! S1 n6 S' _, s
咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。7 F( r: @# s2 K
但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。5.39.217.768 z: d; K. V; |& w* o( l
抗憂鬱》! H J+ O# t8 T6 A4 S
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
, w# j& w% x* R* y控制體重》
: y' L9 S5 j6 A" s% r6 b5.39.217.76咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。# E( H" [1 }6 M# j B
促進消化》5.39.217.766 `; A u+ H; k0 g
咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 5.39.217.76. }* c+ x+ u I ]" X" W' k
利尿》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W# t. q- r6 a/ ]* g
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
- z# e! o0 p6 o$ ^; e+ h5.39.217.76改善便秘》
) @5 Q" z1 M4 L8 o0 |% \) n公仔箱論壇咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。; P( u+ c) c0 D c
降低患腸癌或直腸癌的機率》
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6 e9 g U: J4 Qtvb now,tvbnow,bttvb咖啡含有天然抗氧化物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]8 W" @" [2 r
止痛》
, ?9 G. o/ W- i( Y6 i咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 5 t$ B X3 {4 H8 X) ?% W( B3 `
（可減緩偏頭痛
3 J( L: G! z. Otvb now,tvbnow,bttvbYaHui）
9 G `6 w, A" r8 @) D! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |8 W+ `; u! j9 Y
增強身體敏捷度》
, T) E0 W, n! k" rtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
3 |* y9 @) ?( o& Y9 D2 h$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低得膽結石的機會》
* }* r# ?' O$ Y, w, {tvb now,tvbnow,bttvb最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。5.39.217.76/ X+ I! r4 q) {
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
: u; v6 z' H: i$ c4 n※咖啡對身體的危害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n9 t0 K4 _0 q! Z) a, M" n
※ 哪些人應該少喝咖啡？
; j& X" f8 ^0 d# v: n9 o% b/ p( a5.39.217.76當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
2 [( K6 x% @/ _7 w) i! b8 O" t5.39.217.76‧發育中的兒童
: M1 r$ _- ^8 Z& f‧懷孕期間( _8 }3 y: [1 L4 \( \ K% o
‧正在授乳的婦女
( u0 t8 M, T" l) W5 ?0 s5.39.217.76‧老年人tvb now,tvbnow,bttvb" B/ G7 w3 f; t8 V
‧空腹前（或飯前）
. c' |9 ^2 w% F$ G9 L7 g公仔箱論壇‧腹瀉者tvb now,tvbnow,bttvb' h4 @+ y9 d* f* c: j+ i5 j' P8 l
‧胃酸過多的人公仔箱論壇' K" }: Q! \0 O
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者" @/ _# U R1 c1 `
‧患有腸道過敏症候群者tvb now,tvbnow,bttvb, Y: u; Q* ~5 z Y5 G8 L
‧抽煙的人
7 c4 F' ^ \' n5 _; J5.39.217.76‧喝酒之後
) ^# E( h" F! L3 b‧容易失眠的人% U& e$ ?- S% [8 Z7 l3 b; B
‧有精神方面疾病的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _ V9 y- | \6 v7 N8 g/ s/ s& q$ v
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‧正在服用鎮定劑的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W2 @" M4 t* H1 t" Z
‧應限制鉀攝取的腎臟病患/ J& \4 G* x0 Z4 P. n( U1 ?( b
咖啡的健康學問》公仔箱論壇/ N% c& D' e5 E& w( p6 p
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：
0 }, U1 z( w1 f" x* B7 z; z; q春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。公仔箱論壇7 A6 W0 `* [$ U) l% z$ N Q
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： 公仔箱論壇" {) g7 z2 d% }6 y4 q4 Y$ M
1.每天喝五杯咖啡（每杯約 150c c）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
& M+ @3 b2 N* t) I9 S% a8 d2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。0 R9 P, u# N% _
3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。; a% p' i# \% c; k
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
3 a+ F+ P0 D P2 Y+ `7 P R. j5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)# P+ ]$ x, a: c( j' X
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。* j6 I9 t% h6 Y6 G
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。3 ~4 r: {, b" I% _+ }" ]
8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 ) Q$ w' C2 ?& l/ S) F
適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。# V( }6 y* s' g- h! D$ }* e* M& Y
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因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
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發表於 2007-11-5 10:45 PM
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