【咖啡新觀念】5.39.217.769 S$ l& W" j x/ q3 w6 U
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。8 u( `+ P' D0 l, |! j0 Z
咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。! w! q3 g+ E' u7 U7 V; S! a- W+ u2 P
但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
' a1 P! i3 n# w+ p) {7 N$ j; N5.39.217.76抗憂鬱》
( S( N4 e! N$ T) w! a. `5.39.217.76少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
- V8 g* }9 \# g4 {! u$ ^ A公仔箱論壇控制體重》tvb now,tvbnow,bttvb( p/ ?+ F" R! e
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。- m- m% h0 n2 q5 X4 \
促進消化》
/ U& z- J/ H5 q咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
$ Q4 V9 m7 {5 N$ E! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利尿》
& t( z! w( X4 htvb now,tvbnow,bttvb咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。) Y" L$ ?; s! z8 z* {9 f
改善便秘》公仔箱論壇" n5 q/ d$ X- Q2 e: }, s+ T
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
( s; z% L& A! r1 |0 {# U; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低患腸癌或直腸癌的機率》tvb now,tvbnow,bttvb4 w: a1 V& W) I- f6 ~
- }2 F P7 e3 \2 N
咖啡含有天然抗氧化物。
) b' K4 j6 J" O g+ j2 btvb now,tvbnow,bttvb止痛》5.39.217.76' e. l" ^0 } B) A0 Y
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。
( E! A3 A5 a: T（可減緩偏頭痛
9 d8 j/ j: R: X. p* ^YaHui）
0 x2 g3 G/ q4 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% M! O0 ^" A$ c1 ?/ u' s1 g
增強身體敏捷度》
* M y" T/ f/ v& E咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F- n. V5 ~) }: t
降低得膽結石的機會》
: S, j3 s& N I' h. F& |: l" i# ktvb now,tvbnow,bttvb最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y4 c$ U# @1 H
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。7 |9 I, F! o, _# |- A! S
※咖啡對身體的危害2 l9 {4 c- j8 U( x; p! z5 B+ h
※ 哪些人應該少喝咖啡？
7 o1 L1 {( _$ [9 V3 g7 ftvb now,tvbnow,bttvb當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
% a, Y5 I! {0 H% o8 |+ ^/ w‧發育中的兒童
3 A" P- \( ^: A! j$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧懷孕期間
9 x& X0 i0 t& J! u: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧正在授乳的婦女tvb now,tvbnow,bttvb9 { C! a0 d: x6 T' U
‧老年人
" V6 f3 H, F+ X; X+ p公仔箱論壇‧空腹前（或飯前）) ^2 ^& f1 m8 a% b7 L* o; [9 U1 U+ [
‧腹瀉者5.39.217.761 v& W3 y8 e9 B( T ?
‧胃酸過多的人
' l0 q% L: A* ?/ f5 ptvb now,tvbnow,bttvb‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者5 s$ X/ n9 G! a& L5 A- y: R% Q8 }
‧患有腸道過敏症候群者
) n9 P1 u/ j" w9 l6 H5 }" T) ntvb now,tvbnow,bttvb‧抽煙的人
7 F V" ?& B1 Y2 |‧喝酒之後tvb now,tvbnow,bttvb; q/ ] `) Z. P) ~" M0 j
‧容易失眠的人tvb now,tvbnow,bttvb% N5 `3 W5 r! D3 L" b4 }" W
‧有精神方面疾病的人
; v) S3 ~5 d7 K0 p7 `! z5.39.217.76
) D; H: j1 \4 v& O* K公仔箱論壇‧正在服用鎮定劑的人
j5 b' X" i6 ~% xtvb now,tvbnow,bttvb‧應限制鉀攝取的腎臟病患* i7 a. V j# n7 D/ [
咖啡的健康學問》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W8 x( n, M7 t6 B( E. r
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：tvb now,tvbnow,bttvb8 @6 ]. k0 t+ ~8 k/ ?3 M3 X. x0 S
春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。
- T( B3 Q) R2 u d! A/ H2 G此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
4 @! ]& M: W+ r+ o1.每天喝五杯咖啡（每杯約 150c c）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
' R* F# N. r" s) ?2 e: Y9 S2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。公仔箱論壇! d& B. g; z" c9 h
3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。! Y3 U- f8 K; ^) ^7 m
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
: `8 R% q B( X- @5 [+ M0 b9 `公仔箱論壇5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U; R% ]( N1 v( ?" S4 t
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
8 L# b7 z+ Y4 m- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
j, v8 B \7 S/ t5.39.217.768.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 % \, h" e7 e- ]; P& u5 k
適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K& w" T/ U: L
8 S- W1 t3 O8 _0 X1 z7 k公仔箱論壇因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
8 A1 K2 F* B3 b3 W! ~- v |
發表於 2007-11-5 10:45 PM
| 
