[中式食譜] 雜糧飯糰

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# J2 q4 s, a9 g# v& G5.39.217.76材料 公仔箱論壇& X- |4 G# S5 [& {5 ?
雜穀米（赤米 10克、玄米 30克、薰衣草米 50克、薏米加珍珠米 10克）、白米 200克、雞柳 2條、肉鬆 2湯匙、紫菜 6片、黑芝麻 5克、清水 300毫升　公仔箱論壇6 h# d% q6 a% C1 j
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調味料
# I% [# C( ^2 m. W# L公仔箱論壇味椒鹽少許、印尼甜醬油 1湯匙、生粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, l3 g2 v$ c0 K1 k

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* l3 v6 r2 [4 q9 D4 i3 F" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
2 P# B  w+ x2 r1 @# Qtvb now,tvbnow,bttvb1.赤米預先浸半小時。把白米、薏米加珍珠米、薰衣草米、玄米混合已浸軟的赤米。把已洗好的米加入煲中，加水，先以大火煲滾，加蓋，再轉細火煲 25分鐘，取出飯。
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+ }+ f# R1 f7 O- R公仔箱論壇2.雞柳切粒，加入印尼甜醬油和生粉醃 10分鐘。下油，收中火把雞柳炒熟，備用。
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3.在保鮮紙放上飯，壓平，鋪上雞柳及肉鬆。4.把保鮮紙連飯捲起，壓實成飯糰形狀。包上紫菜，灑上黑芝麻，再加少許味椒鹽即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |5 F8 Z7 `# `7 w( n. U; K
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剛煮好的飯濕氣重，可以稍為放凉才開始包飯糰，黏性會較好。# Y% ^! D% Q$ `8 G. ]! t+ g2 ^* u$ H

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