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8 o- C; P1 \8 _# R% V& F b- otvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔 100公克（約1碗）5.39.217.766 Q0 T* ]. Q5 c/ q# u3 J; \4 y
白蘿蔔100公克（約1碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y+ ]! [! z+ Q# ]
香菇50公克（約1/2碗）+ S1 L- c- Y6 J& {% ?% b
少肉排骨 200公克（約2碗）
+ w8 C% {+ B: Y+ i公仔箱論壇鹽 2小匙5.39.217.76% G' }" b2 }) b, D& u
胡椒粉 少許
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( g% _" Y- ]0 @7 p公仔箱論壇做法：
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$ A9 N+ d7 d5 A" t& s+ G: h5 c' Z5.39.217.76１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。
1 _8 f8 i3 H+ |' K* i! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。公仔箱論壇) Z9 l5 `1 M; ^8 g- C
３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H# o, p; n5 I
４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。公仔箱論壇 t0 p4 i* L( @! z" H) s- G; F0 |
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瘦身湯品的額外驚奇功效tvb now,tvbnow,bttvb$ e* Q5 q7 e1 _9 C. S" _
/ B* L9 h8 R& s此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
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美味小筆記：5.39.217.76+ M2 v4 B* f- w, e/ D
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‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。5.39.217.76; ^2 S4 E4 X( Z' Q! @
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‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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