本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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# _1 E) \$ A$ \% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
( i1 {6 p3 C7 ^* p+ Z8 e6 Q- c5.39.217.76但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~3 U8 F0 k3 `! \2 C/ V
選擇維生素C含量高的蔬果：
% H I2 g- h. S, j) k$ [! g; d5.39.217.76當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
; S9 Z+ E$ o" u+ q! O5.39.217.76含有豐富維生素C豐富的蔬果：公仔箱論壇% ]* u, W: Q% }) F( y
1. 芭樂公仔箱論壇: n2 M8 K- N2 t4 B, v
2. 木瓜% Q, e2 ?% }" ~4 a
3. 奇異果
, W+ k7 u$ F7 v) N. A4 n) R公仔箱論壇4. 草莓
0 T! A* W& s& `" r0 c1 Z5.39.217.765. 花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~8 p! u* Z4 D* [0 n( u. F
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
5 i! j; `4 \/ r4 I. ^2 |公仔箱論壇常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _/ m) f# ?. f9 Q
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
. w; J1 g' S* b8 O$ ^3 C, o公仔箱論壇1. 燕麥/ q; c- u# m, l) u# E$ k/ j& q- W
2. 糙米
$ o2 M2 R* B: j( S公仔箱論壇3. 豆類公仔箱論壇4 T( i1 ^3 @( U" [! `
4. 酪梨
! a& V& E( A8 W% _- ~$ z5.39.217.765. 香蕉
: l8 G5 e3 |( i0 a7 e其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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