本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯 5.39.217.768 r- Z1 q# y" K! ?: {( b( Q
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最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
k6 [' d! l, `( a) l3 O C公仔箱論壇但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
4 ^8 b% j# e7 e* G5.39.217.76選擇維生素C含量高的蔬果：
P4 J% f8 r* I) j" D( V8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
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常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
( l5 z! h9 ^: X# B含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
9 L5 u$ T, |2 u1. 燕麥' C7 S$ E) W/ T: W* x
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4. 酪梨 公仔箱論壇0 T2 H* q7 X' T9 C# y
5. 香蕉
0 M8 }# |7 X$ l/ k3 b/ Btvb now,tvbnow,bttvb其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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