本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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3 Y) S; j n( x" x/ i5.39.217.76最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
6 i" E( I( C$ l$ W5.39.217.76但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
6 f2 `, M4 U1 M+ C0 I, g1 A公仔箱論壇選擇維生素C含量高的蔬果：公仔箱論壇4 u! z+ [( E4 D) S
當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb! ]; a' A: |9 K' z, f) C- I
含有豐富維生素C豐富的蔬果：公仔箱論壇' l9 A1 S5 K/ m" D% Y) f
1. 芭樂0 c% P/ E' S' L
2. 木瓜0 T( ?( [' x5 O$ R& A
3. 奇異果5.39.217.76; A( H3 C2 j: u6 q' f
4. 草莓
7 V1 j1 u1 i- F; f) V- Ptvb now,tvbnow,bttvb5. 花椰菜9 o5 D* m. N( W) M" |
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
- H1 T3 Y3 [2 x) k: g公仔箱論壇常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。公仔箱論壇- R0 X. v* i( N
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：
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2. 糙米tvb now,tvbnow,bttvb3 A# S. b! a* _( D& u+ V# t
3. 豆類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S) N, Y/ \. ?
4. 酪梨
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其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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