本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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$ }9 q$ S- j# Q& R! T& T* }公仔箱論壇最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><5.39.217.76- ?) e4 C( Q% O8 ~3 k. c
但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @7 W( h2 |* O$ ^
選擇維生素C含量高的蔬果：
7 {& E: r ~& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
# B L/ W" d: m. e5 T9 m含有豐富維生素C豐富的蔬果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h1 N) A. A. H- u' o2 P/ t$ g
1. 芭樂
9 ]2 i6 I- h% C2 |; I! d9 E% W) y5.39.217.762. 木瓜, x" m7 t8 ]9 x6 }$ v% e
3. 奇異果& n) ^% H) q& h3 `
4. 草莓
3 k: V2 S# p! _& }7 F! }* t* j6 E公仔箱論壇5. 花椰菜
5 \0 e* i. Y; } r+ S選擇維生素B含量高的蔬果 ：
# r, }; r+ j; g. f9 }' z常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。
" B& t# Z& G; |; A* W6 \. W5.39.217.76含有豐富維生素B群豐富的蔬果：- C5 W5 x5 p% W
1. 燕麥
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3. 豆類公仔箱論壇+ i" e5 W3 S5 I5 w; K% B7 B
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5. 香蕉
# G9 T1 y0 L0 K# ^5.39.217.76其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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