本帖最後由 soforlee 於 2021-5-20 01:27 AM 編輯
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* A+ c$ `3 y: E4 o! _0 V0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : K, v% P i/ D1 T- G( I9 C
最近好多人都一樣要work from home，不知不覺身心靈的壓力都會加重><
5 y l- ?5 a7 c& Q/ @7 @但是為了防疫又不能出門運動、找朋友紓壓該怎麼辦？小編今天就要跟你分享幾種有助於穩定情緒、紓壓的水果，讓你在家吃水果就可以邊保養邊紓壓~
7 \0 M, b. V3 O7 `1 V選擇維生素C含量高的蔬果：
5 O( @! A& f" s% T3 H( ]1 ^; K2 }! B+ b# Ctvb now,tvbnow,bttvb當我們處在很高壓環境的時候，為了不讓你會因為過度的壓力而焦慮、憂鬱，會刺激體內分泌腎上腺素，而人體在分泌腎上腺素的時候則會消耗大量的維生素C。所以容易感覺到壓力大的人需要多攝取維生素C，否則會讓身體處在自我破壞的模式，降低自我免疫力。
. _( `6 U" h, Rtvb now,tvbnow,bttvb含有豐富維生素C豐富的蔬果：
3 h# R( |/ e5 ?2 T% s" q' S5.39.217.761. 芭樂' d) e7 o! g# T" W' Q
2. 木瓜
. ^! N* F& J% ^, H$ c" m3. 奇異果. p& M0 }8 G5 D
4. 草莓5 H( J: ^+ I z/ }4 ]+ N* I+ t- t
5. 花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W Z" h$ K3 U% G% x# U S
選擇維生素B含量高的蔬果 ：
1 f: A' i5 o3 c% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常說免疫力差、精神不足要多補充維生素B群，不過你真的了解B群嗎？維生素B群其實包括了B1、B2、B6、B12、葉酸、泛酸、菸鹼酸等，被稱為是最多功效的維生素群。而其中維生素B1、B6、B12與人類的壓力有最直接的關係，多攝取可以幫助調節神經和內分泌系統，有鎮定、抗壓的效果。公仔箱論壇' y+ u9 {& c* y1 G9 a- X
含有豐富維生素B群豐富的蔬果：5.39.217.76, Y J2 i [) s1 z5 _. E7 N
1. 燕麥
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3. 豆類tvb now,tvbnow,bttvb7 f% b# V9 H0 }
4. 酪梨
" T' w8 X/ A, j9 _/ G2 s, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 香蕉tvb now,tvbnow,bttvb1 F- F0 g0 P" D; s4 C/ _
其實只要掌握維生素B群和維生素C的攝取就可以大大提升情緒穩定度，也可以為你的工作表現、專注度帶來顯著的改變，SIS們趕快試著從食物開始翻轉生活吧！ |
發表於 2021-5-20 01:26 AM
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