今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
) }4 c9 {! s0 d( O) p" L
) Z( V! T% B$ k3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ {2 h# V1 M9 ~5.39.217.76
6 X5 ~. c/ w( j- P) j' v, Ftvb now,tvbnow,bttvb
9 n: f+ P7 q7 a- t5 n# N. L5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
: \/ ^8 O& O0 Z' C, W1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ?( X. k; Q( i- `" K, z$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
) W- K& I u) K5 c. I) [% G5.39.217.76# }% J( w4 r. s1 h( G$ `" E" e; |
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 4 U9 J/ l* w* ~/ e3 e
5 B/ |/ R* r0 a% C$ G公仔箱論壇 2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q/ e& k4 q! `1 [9 X) |3 e4 P( t: x
5.39.217.76/ v% ^6 P9 e# r# R) j* ]
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 tvb now,tvbnow,bttvb, f( M' y# M- K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P3 T3 c1 k/ `% f' C
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 公仔箱論壇1 b- x' w$ G. S, v4 u
& a+ ?' ^/ u' o, [. j5 T+ rtvb now,tvbnow,bttvb 5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
1 i; ?3 l+ p8 t# vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 h& a6 R# d- D! @$ J
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。
g n9 R* _7 ]- q( y5.39.217.76
2 D6 Z. a; j4 E _' x. d5.39.217.76 7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
| 
