肩膀很痛！」 * ]( c i. q8 S U6 r& f
「晚上不能睡！」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r* z7 _2 I/ Z4 ]
「一動就痛！」 5.39.217.76/ G) x# f3 D( K1 S) N4 z
「什麼事都不能做！」 公仔箱論壇6 o0 a4 N7 P3 N" O- N o
「天啊～～～～～～～～！！！！」
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$ m& T4 H! A5 a/ S: z- Z5.39.217.76一、保持冷靜，莫驚慌！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F$ [& X* f$ s' e$ w4 I+ g _- F" t2 Y
( H# a8 q$ X& L% E# x+ \$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。 tvb now,tvbnow,bttvb: K8 O$ g( S: P
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z+ c3 V& N/ t9 V" i$ |
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： 公仔箱論壇1 o' M" L& v5 f/ w( w* p+ Q2 n
: T+ v. D; ^- K公仔箱論壇【線上自我測試】點這邊線上自我測試！ 5 M- P& d: m q/ z" R
3 L8 Q- \0 V6 o5.39.217.76或是只想快速知道，也可以用下面方法：
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【五十肩自我簡易診斷】 公仔箱論壇* ^2 ]/ w; ?. k- c/ ^
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必要條件： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d V h6 u3 G* H& {7 I
9 g/ ?/ O8 M$ x6 ^: |5.39.217.761.40~60歲或是曾經外傷 - O/ T- J% u: D; ^2 H7 n1 o
2.睡覺會痛
- P, t: H% h$ m7 q: E: A' @tvb now,tvbnow,bttvb3.下面動作有兩個以上做不到
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+ u6 Q# x6 _. }: l% v& u肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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: r. `6 {, X4 M- |7 \7 o3 d三、積極治療效果好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G5 i/ Z$ e- w" W# k2 }
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每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D9 A7 u' |1 n7 t: k
8 d9 |. h2 Q$ s* }8 Q! Y' k五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 公仔箱論壇! E3 i- K0 j" ?, U; }$ ?
0 m6 [0 t% N/ \# l& S6 L另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 5 K4 P2 g' K' g; j' n6 J4 p
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ 8 H8 k( w* k$ N0 L
; G3 x# r& q" |4 H8 l) L9 x; P( Ktvb now,tvbnow,bttvb四、那種治療好？ 公仔箱論壇" }+ X: u B0 {+ ~ r n; X
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每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。 公仔箱論壇$ g5 j* i" r) z* L& a
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嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。
" v8 G+ b, u$ Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c0 u. C. O' L: p/ G
五、治療完保持適度活動 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U3 _4 G% X- ]9 \
. g% A3 Z2 d, |3 p3 g不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。
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同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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" Z# p! F; I+ x. f6 y2 \2 @tvb now,tvbnow,bttvb健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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