肩膀很痛！」
$ m R# y/ w5 z4 r6 ~" M5 v& d! @「晚上不能睡！」
6 Q) k+ U3 w/ ?3 ~! e9 t s" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一動就痛！」 / N" ]& T( t3 w! S9 E( f! i7 {- Z. {
「什麼事都不能做！」
. W( Z( u- I1 N, q6 W( ~公仔箱論壇「天啊～～～～～～～～！！！！」
$ s; n4 s, _! I% r+ ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 F E6 m, }, B! G' s" p2 k
一、保持冷靜，莫驚慌！
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1 o% f; d. o# Y, q, c. v( y" v五十肩沒有想像中的可怕，據統計，每一百人當中（不分年齡）就會有二到五個人有這個問題，也就是說，您的臉書好友若是有三百人，那就有六到十五人是五十肩，在特殊族群，像是糖尿病患者，則增加五倍。
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五十肩好發在40至60歲之間，所以被稱作五十肩，原發性的五十肩原因不明，只知道是關節囊發炎，然後關節囊黏在一起，所以產生活動困難及疼痛的問題，五十肩也可能是因為曾經肩部外傷所引起，或是因故（骨折、隆乳、手術等）長期沒有活動關節而黏住造成，不管是原發或次發原因，請認明「肩關節囊黏住」的才是正港五十肩。 ( a V7 h' V& q8 A: L
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二、確定真的是五十肩，不是別的問題 3 v& i- m% }0 J8 i
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要確定五十肩的方法很簡單，一般復健科或骨科就診即可，若是不方便至醫院，可以用下面方式初步檢測： tvb now,tvbnow,bttvb5 a' Q f) |, a3 ?+ ~1 Y5 h
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. H! l9 J/ @3 F, S4 t5 \/ J' G3 z( J公仔箱論壇或是只想快速知道，也可以用下面方法： tvb now,tvbnow,bttvb* @" T, i" T2 J; r2 j' S: @
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【五十肩自我簡易診斷】 公仔箱論壇- r" ~4 Q4 A; z& n
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必要條件： tvb now,tvbnow,bttvb2 {; q5 @) a2 Q) s9 N0 C# ~
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1.40~60歲或是曾經外傷
V+ u3 s6 t! L4 n2.睡覺會痛
3 U$ f$ a4 N! i+ q) utvb now,tvbnow,bttvb3.下面動作有兩個以上做不到
+ d& u/ ?+ E1 O: Z- J5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m4 ?% w, c" T# G
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1 Y7 ?0 }; ` X) y% D' X+ w公仔箱論壇肩部不舒服，務必先確診，因為肩痛也可能是肌腱斷裂，再用力拉一拉，肌腱整個斷掉，那就要去開刀了。
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. X; s& I' p+ V; a' y9 `6 A公仔箱論壇三、積極治療效果好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]2 F0 h7 g% h+ J3 e' R( \
9 s. P2 z( r" W每個疾病都有治療黃金期，五十肩也不例外。 # E) L- n9 b4 W4 ~. s0 a% D( b1 G H
* p4 O% q' L2 F8 F) g' ]5 Q五十肩擺著不快點處理，黏住的肩關節囊就會像黏在地板上的膠帶一樣，越久越難分開，黏得太緊，不得不用工具鏟除，但也會因此傷到地板。肩關節囊也是一樣，越黏越多所需要的工具就越多、時間越久，那還不如剛黏住的時候積極處理，免得小病拖成大病。 公仔箱論壇* k4 L3 a3 x) ~, b; G$ ?6 L9 f
" _0 d, w! r5 R9 u7 r3 c, Z- q5.39.217.76另一個常被忽略的是週邊肌肉及肌腱會因為少動而萎縮，不信你看長期臥床的人不是瘦巴巴而是鬆垮垮，肌肉萎縮不用久，七天就開始了，也就是說，因為一動就痛的肩膀不敢動，只要超過七天，肩部及上臂肌肉便會開始痿縮，要練回來，並非易事。 9 ~- f, K8 Q; s. s: u) B
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所以，剛開始有症狀，盡早找醫師處理！ % L( }2 u% V, _( H3 L
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四、那種治療好？
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: i) S, ? o1 r* J公仔箱論壇每個人的需求都不同，病情也不同，醫療沒有那個「好」只有那個「適合」。輕微的五十肩（只有一點卡卡，痛還好），甚至不用到院治療，小心NG行為即可（五十肩居家復健NG篇）。中度的五十肩（有卡，某些角度很痛），可以進行物理治療，以溫和的方式漸進式將關節囊拉開，並保持日常活動度，認真復健，半年內會有改善。
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4 T, ^. j# s( G3 D9 N+ e3 ltvb now,tvbnow,bttvb嚴重的五十肩（很卡、很痛、無法睡），請盡快接受您的主治醫師提供的醫療選項，現在無論是「關節鏡」、「關節囊鬆動術」或是「肩關節囊擴張術」都有相當療效，真的不需要讓五十肩影響您做其它大事。 tvb now,tvbnow,bttvb: L0 D8 E5 D( U. x, N
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五、治療完保持適度活動
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不管是那種治療，都需要肩友保持活動，因為五十肩是肩關節囊「沾黏」造成的，而未接受擴張術的肩關節囊內的出血濃度較高（擴張術是打入大量擴張液做為溫和分開關節囊的介質，會稀釋出血濃度），若是肩友不積極活動，還是會產生沾黏的狀況，治療的效果會大打折扣。 5.39.217.76* p, I3 C) |% y1 x: O
) z+ s2 V! H2 d" [6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，因為之前疼痛少動，肩部的肌肉會較脆弱，過度活動會容易拉傷（類似橡皮筋久沒用硬掉），請肩友千萬記得，活動時「剛剛好」就好，不要過度，也不要不動。2017年已經來臨，希望每位朋友在新的一年，都能事事順心，有健康好用的肩膀！
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4 s# N! W: `+ {3 I( D: [tvb now,tvbnow,bttvb健康／許嘉麟（復健科主治醫師） |
發表於 2017-3-3 11:36 AM
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