[歐洲] 睡前用手機電腦2小時 影響睡眠質素

julianlee

睡前用手機電腦2小時   影響睡眠質素2 Y7 w$ |: k' M1 R3 z. v; L* ^
5.39.217.76! R  Z. ^* ]% Q* Z+ x1 n- Z
5.39.217.76: I+ M6 Q3 ~1 B4 Y& C, d

6 m2 `' \4 |8 ?) \' N6 d. ztvb now,tvbnow,bttvb英國有研究發現，臨睡前看手機或平板電腦2小時，會壓抑體內睡眠化學物質，不但影響睡眠質素和生理節奏，還會增加患糖尿病、癡肥和患乳癌的風險。
3 w( i. I  a8 H3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g9 ~; S! R) V# v1 p7 x& L
研究指手機或平板電腦背景顯示燈發出的光，會顯著抑制生理時鐘褪黑激素的分泌。現時電視、手機及平板電腦，屏幕愈來愈大，款式也愈來愈多，用家吸收這類光線而影響睡眠的機會隨之大增，對多數習慣「晚間活動」的青少年影響更甚。