[歐洲] 睡前用手機電腦2小時 影響睡眠質素

julianlee

睡前用手機電腦2小時   影響睡眠質素
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英國有研究發現，臨睡前看手機或平板電腦2小時，會壓抑體內睡眠化學物質，不但影響睡眠質素和生理節奏，還會增加患糖尿病、癡肥和患乳癌的風險。
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研究指手機或平板電腦背景顯示燈發出的光，會顯著抑制生理時鐘褪黑激素的分泌。現時電視、手機及平板電腦，屏幕愈來愈大，款式也愈來愈多，用家吸收這類光線而影響睡眠的機會隨之大增，對多數習慣「晚間活動」的青少年影響更甚。