坐太久可能會導致糖尿病、心臟病 公仔箱論壇3 O8 s% ^8 E& _- W+ S% ?+ Y7 d
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。4 v0 T% f1 v# I8 t# o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v+ C8 V3 }7 `: D- V
英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。% @, n7 \3 E, d" K6 h
! ~3 ~) L9 I+ d- T, k2 W% L
Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。" O9 J9 t; {; b5 S. p( K1 a7 X
5.39.217.76" C) `; d" _* s! ]" s/ Q6 b* ?
長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
3 i# y2 \0 {" U公仔箱論壇 公仔箱論壇: W6 T6 C z! w# j. B6 V* c: w
Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。公仔箱論壇$ n1 E9 p e/ P# q! }4 b
6 |, T) ~7 Z8 [: z# N) |2 Otvb now,tvbnow,bttvb 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
$ d: s/ m, _0 y6 P+ h& `5 g 公仔箱論壇- @. d, q0 c8 P/ o: G$ O
Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。
$ g' ?5 e! Y/ `+ m
# @6 M4 `6 L& N* ?& Y5.39.217.76出處: WebMD Health News
& v3 X8 d. ?2 J5 N' i M作者: Salynn Boyles 6 d" K4 m5 L3 I$ [2 l( z+ Q
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
| 
