早餐後半小時tvb now,tvbnow,bttvb, \2 C0 h- A+ b( Z+ ~
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，公仔箱論壇/ Z! {1 [# I# K( y: S
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。
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午餐後半小時
1 v8 N+ p0 I" N. E( }! d% f●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，
# K- C8 I5 C+ W俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m! `4 F I% u# H1 ], ^3 g
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。tvb now,tvbnow,bttvb/ q( ~& a4 V, _2 e& H
3 y* N; M9 F, C$ T" `7 o$ R●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。" N+ U3 L* ?8 L5 l; o/ s% C& j! V
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晚餐後半小時
}- [- Y, g# ~4 I+ G' C公仔箱論壇●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
# v9 v0 }+ E: [+ ^5.39.217.76胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。: F) K5 I. u2 I u* F" @7 m9 I
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●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。 |
發表於 2016-7-31 07:40 AM
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