[健康資訊] 飯後半小時，養生黃金期

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早餐後半小時+ b) b/ R4 u! e+ ]) I
●不要急於鍛煉，以免引起消化不良。
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●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，- ~7 F  K8 q0 H0 K
在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。- ]: [5 h6 }+ o. N% ?
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午餐後半小時
2 z2 c! S0 l8 utvb now,tvbnow,bttvb●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q+ R' P" c" q) h, z: Z. P$ r9 R
俗話說：“中午不睡，下午崩潰。”有研究表明，tvb now,tvbnow,bttvb; g: W2 }. I4 i- m  \1 Z( M
中午打盹可緩解壓力、提高記憶力，即使只有十幾分鐘，效果也立竿見影。
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●即便沒有條件睡覺，也最好伸展一下四肢，做幾個深呼吸，放鬆一下緊繃的身體。
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晚餐後半小時
/ o5 L1 ~( k6 Z- o1 p●不要急於運動，也不要洗澡和泡腳，這樣做會讓身體體表血流量增加，
  R: k6 y6 B) j9 f, l胃腸道的血流量則會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。; S7 t: G( h7 q0 K7 [

% m9 C) ~' j5 `. T( N●這段時間不妨做點家務，比如洗碗或者整理房間，即可活動活動，又不會對消化系統造成負擔。