科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。& x$ [/ S3 b" _7 v. Y
6 Q8 ?! p* H8 t# K% m# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。- @& i: Y3 Y# I. S
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。tvb now,tvbnow,bttvb0 U9 N' G t0 ?" ^, B
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}, I( C; S. {; m2 r" G; M3 V公仔箱論壇３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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抗衰明星營養素
9 _4 D; b% x* D. O核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
# p/ D3 |: t8 W: R; m Z3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。9 K. m8 L9 n+ H; r4 n: Z( [
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抗衰食材聰明選
5 E0 \- H0 n$ j T7 E5 i１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
6 F o! L* {. d0 l8 N公仔箱論壇２．）番薯／抗癌益壽。
0 P+ M8 t8 @. X' v5 Q３．）穀類／清除體內有害物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J& C1 a L2 U5 d1 w- m. L" b6 p
４．）羊肉／益腎強身。5.39.217.76! e( z) z; H6 O+ A0 r; I- D) X! k
５．）胡蘿蔔／提高免疫力。) m4 o. Q- W$ D, r2 R! z% Y! `5 T
６．）黑木耳／預防心血管疾病。公仔箱論壇/ ]7 [9 o7 \( f
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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