科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。5.39.217.76+ q/ b% @8 w- M/ F4 `# ?
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
/ A1 E( i) g# l9 J: a/ N5.39.217.76２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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& h! @; K ?4 P6 X9 P公仔箱論壇３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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2 {$ w" h0 M) t2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D3 g4 l& ?3 ]' h. s1 b
抗衰明星營養素
?, k R2 `) L; u+ V( b1 f3 `公仔箱論壇核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。5.39.217.76( K7 K7 C6 ^+ A: \* ~6 q* a
胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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抗衰食材聰明選
3 \3 L. B) r$ B. Z9 a; ~' ~. xtvb now,tvbnow,bttvb１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f# K- x6 ?. F
２．）番薯／抗癌益壽。5 i) C* Z; N! c9 Z2 g
３．）穀類／清除體內有害物質。
( C- k' S; A! ^$ K: G. I公仔箱論壇４．）羊肉／益腎強身。
& p$ ~! W* T3 f8 P7 Ntvb now,tvbnow,bttvb５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
- _8 z C* K" j1 x1 c/ C, k６．）黑木耳／預防心血管疾病。; z/ x$ o ` z: C# |
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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