科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。tvb now,tvbnow,bttvb* f) M! P, y2 T8 {, [5 H6 D/ q
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。+ R6 @/ t7 P' x. Z& S' ^+ h
２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。
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' |- p n1 E" s; t& |1 G, b$ x３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。
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7 @) w; d& v: C3 }8 T% r' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
7 J. O$ P0 E* s公仔箱論壇胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。
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/ |% o1 d. G+ ]7 G. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
- F7 p; |- M! m7 s JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．）番薯／抗癌益壽。tvb now,tvbnow,bttvb. ^0 S) L" r; w( K2 N' T5 ~- o! z0 y
３．）穀類／清除體內有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb" [3 ^% P: E; K6 N4 q ]/ }8 `( q
４．）羊肉／益腎強身。
1 A8 |$ U/ C; V& z$ A3 u& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
- \8 y8 b( P% m3 a9 M) P６．）黑木耳／預防心血管疾病。/ \; D' |/ K' N/ C
７．）金針花／健腦。 |
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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