[健康資訊] 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住

小心！如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住！心肌梗塞就是這樣才發生的！　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f5 z( C$ r* v) |- R2 Z! n2 _
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自然界中的大江大河，都有固定的河道，穩定的水流，若遭遇泥沙阻隔、水量不足，河水就“缺乏動力”，停滯不前。公仔箱論壇" [: U' l. H) m& d! H

血流也不例外。血液由心室射出，經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房，因此，“血流動力”強弱關係人體健康。tvb now,tvbnow,bttvb; [: `0 M$ G+ L  w2 {) A

英國倫敦大學國王學院研究發現，現代人血流動力越來越弱，導致人們出現頭暈、哈欠連天等症狀；長期血液動力不足，可能引起腦中風、冠心病等疾病。0 g" V0 k) ~" A) e0 j1 i
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受訪專家：公仔箱論壇6 l) ]/ x: r5 h. E

北京醫院心內科副主任劉德平" t% e! _1 y+ R8 M& d
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中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲
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忽視6個細節，你的血管早晚堵
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血流動力不足，全身受害公仔箱論壇% X& `7 k- i! m( F

心臟像是一個水泵，如果收縮功能減弱，不能搏出同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時，會產生血流動力不足，對全身造成危害。公仔箱論壇# V# Z0 \0 l5 l" }4 w  S. ?% a+ V
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幾個症狀可以辨別：
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四肢無力，雙腳浮腫公仔箱論壇0 s' c* c$ {, c0 w/ J& p
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腿部血液動力不足，經常腿痠、腿脹或腿疼；如果是手部或胳膊，可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y) F( h5 [5 c5 Z* G. _
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此外，心源性水腫與血流動力不足密切相關，易產生足踝、小腿等下垂部位浮腫。公仔箱論壇- v& }' d3 k/ J0 m2 d# t" y
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頭暈眼花，記憶力下降9 S1 l8 h$ W6 f* k; o( K, E: c" z0 o

當血流動力不足時，腦組織供血不足，引發腦缺血缺氧。8 M# u5 ^5 j% r! b' I5 o

出現頭暈眼花、全身無力，走路不穩，記憶力明顯減退，影響工作、學習效率，甚至昏倒、腦梗死等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h' m" ^& z  @4 M. V
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心血管疾病5.39.217.76: E8 H9 ?% T* A, |" L: ~5 j" ~, C
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心臟是人體的“發動機”，如果心臟供血不足，易引發心衰等心血管疾病。
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由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會合作釋出的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示，我國心血管疾病患者已達2.9億人，成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。5.39.217.767 o" R( _+ j! h
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肺部淤血

由於心排血量降低，靜脈迴流受阻，肺部也會形成淤血。
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患者常出現呼吸困難、缺氧的狀況，會咳出粉紅色泡沫痰，長期可使肺泡壁增厚和纖維化，質地變硬，肉眼成褐色，稱為肺褐色病變。

三大指標衡量血流動力) q7 C4 Z5 k# {  P% _

當血流動力不足時，幾大指標也會發生改變：

血壓過低TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j* P- p0 m; u0 q0 ]  k2 i1 z8 M
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血流動力不足的一大表現是血壓過低，當血壓降到90/60毫米汞柱以下時，就可稱為低血壓。公仔箱論壇8 l4 y3 A4 x# b
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原因在於心臟收縮功能減弱，調節功能差，沒有足夠壓力向全身送出足夠的血液。tvb now,tvbnow,bttvb- V9 Z6 }4 w1 F" `& l9 |
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血壓驟降

一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數，或者是突發性事故的發生，都會導致血壓急降銳減，血流緩慢，形成血流動力不足。& Z7 N5 o" X5 a% J

血流緩慢7 L3 q* C$ _; \4 u

受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響，血液中脂質容易沉積在血管的內壁上，血液黏稠度增加，血流阻力加大，導致管腔狹窄，血流速度變緩，血液不能充足供應。

六個細節打造健康血管! ^3 R0 a! A' i  g) K! `! B

如果血液乾淨，也就不容易藏汙納垢，血液動力也會正常，保證了血管健康。反之，影響血液正常流動，加速血管老化。
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良好的生活方式可以減緩血管老化，生活中要注意：

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飲食要講究
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杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。公仔箱論壇8 Z% W9 H. p4 Q  f
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注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油膩。

多蒸煮，少油炸。6 B! ~' U  @5 w; s! o9 V
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多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物，如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。公仔箱論壇: z8 _6 @6 q2 U$ z+ |2 u5 M
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戒菸限酒9 |9 w2 @2 J) j) V7 J$ Z
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吸菸酗酒，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。) z3 ^% k. G' ?# ?

遠離菸酒是保證血管健康的關鍵，還要注意遠離二手菸。

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不熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S. N0 b2 x* M3 H$ C" B
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熬夜容易打亂生物鐘，使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素，從而使血流減慢、黏稠度增加。

建議規律作息，每晚11點前睡覺。5.39.217.76% B( Y5 V( K) m% t
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堅持運動公仔箱論壇3 j) m5 ]+ B/ \& a- p) n, e2 ?

運動能增強心功能，達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用，還能把血液中的“壞”物質代謝掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x& T% I% U- D% p

健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。

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心情愉悅

笑可以釋放壓力，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。同時，心情放鬆時人的血壓也相對穩定。tvb now,tvbnow,bttvb% @! |9 q$ {5 s& r: e+ {3 w
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儘可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。5.39.217.76! e# X1 H7 \4 X. l3 O
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定期體檢
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養成定期體檢的健康觀念，關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標，並將其控製在正常範圍內，一旦資料有異常，須及時諮詢醫生，積極幹預和治療，將危險降到最低

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soforlee

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