很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學地喝湯，才能既吸收營養，又避免脂肪堆積。以下為常見的五個錯誤喝湯習慣。
' j& k4 Q r5 s+ x6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. m+ \5 L& d. U) |* E/ m9 \. K' u. Q
" s* d4 y# e! k9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 要喝純湯 tvb now,tvbnow,bttvb8 S% z# E t! \
. r6 g/ _& a G0 Q0 L# q) y4 atvb now,tvbnow,bttvb
1 D5 N1 o4 W% B# s3 ]- k8 `2 `+ ? |公仔箱論壇
) N+ G- b( f1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~,15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。tvb now,tvbnow,bttvb5 w4 u' T3 J& K# E. X6 Y1 i. g
公仔箱論壇3 k2 n4 E" p! ]+ S6 i1 V
tvb now,tvbnow,bttvb. e7 |" Q2 Y: F# y4 Q. _
, {! ^* D9 i* }! M* A4 B
2. 用餐最後才喝湯
5 h' s- i- f1 l E, P公仔箱論壇! j! D8 F: ~7 l' z( s
2 [) y5 L' U- q; Dtvb now,tvbnow,bttvb
. s& _, _ ~5 }4 utvb now,tvbnow,bttvb中國人的生活習慣是先用餐，後喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果更佳，並且有助於減肥。公仔箱論壇0 k' F: z+ b: b& z b
5.39.217.766 h; t2 ?& B" O6 K N) [
$ N6 e/ A& |! ~公仔箱論壇
$ b5 d+ j* k! Y* S, k公仔箱論壇3. 喝湯要喝滾燙的湯
, O/ ?# W) N; e# ? `公仔箱論壇
: C7 C* A8 c/ Q8 o6 C$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' |9 F# {$ A$ T# \1 w
]9 a8 u7 x7 r$ M9 b$ atvb now,tvbnow,bttvb人的口腔正常溫度在37攝氏度左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只有60攝氏度左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不受到疾病的威脅。
$ e% s3 v. V5 w) P9 ?5.39.217.76" T! P: n- n7 r- _
4 a5 A4 f# D; g9 ]( X
" ?6 O3 i) y% N4. 喝湯速度快 公仔箱論壇8 r. \( {, N5 ]9 _
; j) D9 m7 _8 Z
1 `3 @4 Y; o/ m- U& Wtvb now,tvbnow,bttvb
4 L- y6 ~. c# d. F) m如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效果會更佳。公仔箱論壇6 l G: W5 {7 s5 T' W
5.39.217.768 }: I8 t2 @# B) k/ |% g6 h/ T
" R/ v" [) f; d& V% s! `: btvb now,tvbnow,bttvb8 P0 t: b% C6 a$ Q
5. 每頓能喝好幾碗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m V$ n0 B6 _4 Q0 p9 m
4 O" d0 E7 _* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b0 i# _' u% x; O& F, e
4 f2 P5 d6 X, a4 N) |) a
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，也不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高嘌呤，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
$ j3 @0 E! s5 p; L* {, B |
發表於 2015-4-24 12:33 AM
| 
